IV Media Maratón de Alicante (6-Octubre-2013)

Hoy he tenido la gran suerte de conocer a un montón de buena gente y ademas me reafirmo de que esto del correr debe de ser una afición que nos debe de durar muchos, muchos años, el «moto» de este grupo es «Old runners Never die» me refiero a los integrantes de Atotrapo, algunos de los que he tenido el gusto de conocer en la mañana de hoy con motivo de la Media Maratón de Alicante, y que me han acogido desde el principio como si fuera uno más. Martina (mucha suerte en la maratón de NY), Juan Enrique (lo mismo te digo en la de Murcia), Jorge (que te vaya muy bien en la de Valencia), Ramón, Muffy, Tomás, y otros varios que no recuerdo el nombre, y como no a Jesús al que no tuve el gusto de conocer y a Eduardo que inicio esta historia desde Madrid.  Disculparme, pero la memoria ya no era la de antes (ahora bien las caras no se me olvidarán) debo de pasar parte de la energía a las piernas.

20131006_085532En estos días se han preocupado en todo momento de que me sintiese como en casa, teniéndome vía email informado, y  recogiéndome hoy prácticamente en la puerta de mi domicilio en la ciudad, y llevándome hasta la salida, al lado el Estadio Rico Pérez, gracias Jorge.

Saludos presentaciones, fotos de rigor, camiseta del grupo de regalo, muchísimas gracias, pero mi forma de ser precavida me ha impedido usarla en la carrera, no para las fotos, y la promesa de que la luciré en mas de una carrera. Han ido llegado miembros y mas miembros, gran ambiente de camaradería, y haciéndole sentir a uno como si estuviese toda la vida con ellos.

La carrera.

Aproximádamente 1.200 corredores, 3.000 era el objetivo, pero el precio, 19€, ha hecho desistir a bastantes, por lo menos de correr con dorsal, o a hacerlo con el original (llevar a estrellas como Chema Martínez da «pedigrí» a las carreras pero las encarece), de todas formas yo sigo con el modo «USA» por lo que no me parecen excesivamente caras, debe ser el Jet Lag, que no se me ha quitado todavía.

Salida 9:30, no es a la que estoy habituado (también me tengo que ir acostumbrando) para mi gusto demasiado tarde, temperatura a esas horas todavía moderada, pero muchísima humedad, nublado, con visos de despejarse a lo largo de la mañana.

Madrid tiene cuestas, sí, eso ya lo sabemos todos, lo que no sabemos todos, o por lo menos yo no lo sabía, es que Alicante las tuviese, tantas y tan largas, la media de asfalto más dura que he corrido hasta la fecha.

image001Objetivo a priori, por debajo de 1:50, teniendo en cuenta que era la primera desde Abril, no me parecía muy arriesgado, además para varios de los integrantes del grupo era el ritmo que tenían en mente.

No he sabido correr nunca en grupo, me refiero a las carreras, no a los rodajes, y a pesar de que los ritmos iban a ser más propios de un rodaje que de una carrera, con dorsal, me gusta más marcarme mi propio ritmo.

Desde el inicio me independizo, haciendo un principio de carrera rápido, aprovechando los primeros kms que son de una bajada cómoda, aunque no se hace a tumba abierta, ya que el miniyo responsable está al mando de la maquinaria, no estoy para marca, no hay misterios, pero en mi interior anida la esperanza de convertir la carrera en una tirada larga de calidad, y hacerla a un ritmo similar al que quiero llegar a correr las próximas maratones. Lo sería.

Se baja hasta el Paseo Marítimo, donde caen los kms con ritmos regulares 4:49, 4:21, 4:40, 4:45, 4:51. Primer avituallamiento líquido (me gustan las botellas más que los vasos, los voluntarios ofrecen con o sin tapón).

Primera subida larga, larguísima, Avenida de Denia, casi tres kms de subida constante, los ritmos se pueden seguir manteniendo (gracias cuestas de Madrid), y caen bastante igualones, con la misma marcha puesta en el motor. 4:52, 4:54, 4:41, 4:48, 4:49. Segundo avituallamiento líquido, llevo un gel, pero decido esperar al del km 15.

Falso llano, y primer km, del 11 al 12 fuerte subida, que se va por encima de 5:00, pienso en mantener los mismos nivel de esfuerzo, sin importar el ritmo, recupero bien los siguientes kms, 13 y 14 por la cantera, con vistas del mar a la izquierda, y la ciudad al fondo, bajada recuperadora. Hasta llegar al km 15, que se me vuelve a ir ligeramente por encima de 5:00. Agua y gel y como se suele decir, a apretarse los machos para la última parte.4:46, 5:25, 4:37, 4:26, 5:02.

media alicante 14

Ya empiezo a mostrar signos de fatiga, respiración excesivamente rápida, molestias en las plantas de los pies, molestias en los brazos, nada preocupante pero ahí están, kms por el centro urbano de Alicante, calles estrechas, la gente ya sentada en las terrazas desayunando, cruzándote con los que van delante de ti, y tienes pequeños bajones, que recuperas cuando te cruzas con los que van detrás de ti.

Ahora tocan subir los kms que se bajaron al principio, y ya las miradas al Garmin son constantes.  Los últimos kms ya son con el ruido de fondo de los altavoces del Estadio de Atletismo ……… 4:46, 4:51, 4:45, 5:17, 5:18 y último km a 5:06.

Tiempo final 1:44:41 Muy satisfecho de la carrera, muy contento de haber conocido tanta buena gente, y ya,  en modo On para iniciar la preparación de la Gran Canaria Maratón.  Plan de 16 semanas, que me deben llevar a conocer a mucha más buena gente, y conseguir mi primer gran objetivo de la temporada.

Buena organización, feria del corredor un poco pobre, ni bolsa para meter la camiseta técnica, ni el dorsal, guardarropa en pabellón, baños suficientes, y final en pista de atletismo, correcto avituallamiento post carrera.

Tomás Soria

Enlaces sobre esta prueba

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Juan Antonio VET. A MASC. 1:30:14 68 42
Tomás SENIOR MASC. 1:30:36 69 20
Juan Enrique VET. A MASC. 1:32:01 84 49
Víctor Manuel SENIOR MASC. 1:36:25 149 50
Juan Carlos VET. A MASC. 1:44:35 347 188
Tomás S. VET. B MASC. 1:44:41 364 15
Joel SENIOR MASC. 1:44:53 358 123
Ramonet VET. A MASC. 1:45:13 366 198
Jorge SENIOR MASC. 1:45:17 369 127
Xavi VET. A MASC. 1:48:57 510 284
José Antonio VET. A MASC. 1:52:50 625 340
Martina VET. B FEM. 1:54:49 693 1
José Ginés VET. A MASC. 1:55:13 704 390

5ª Carrera y marcha por montaña «Botamarges» (5-Octubre-2013)

LA CARRERA

Es la 5ª edición de esta carrera. Con 63 Km y 3000 metros de desnivel positivo acumulado, recorre las poblaciones de Forna, Villalonga, Benirrama y l’Alzuvia para regresar a Forna, todo ello por un paisaje precioso, con mucha vegetación, vistas increíbles y que tiene a l’Alt de la Safor como cumbre más emblemática y techo de la carrera, aunque no por ello, y a mi parecer, la más dura.

DSC_0583En cuanto a la organización, sois muchos los que la habéis hecho y no hace falta que lo explique, para los demás, un 15 sobre 10. “IMPRESIONANTE”. Avituallamientos de sobra, sin problemas de abastecimiento tanto de agua, isotónica, como comida. Sin problemas para rellenar bidones y la gente de los avituallamientos muy amable y simpática

Recorrido marcado 100%. Imposible perderse y se nota que las sendas se han limpiado para facilitarle las cosas a los corredores. Valla curro se han metido estos de Botamarges. Como podéis imaginar en 63 Km hay de todo, zonas técnicas, zonas corribles, zonas para correr, zonas de asfalto… A nivel personal diré que a mí me pareció duro, muy duro. También es verdad que mi experiencia en montaña no es mucha y a lo mejor otros tienen otra sensación

Bolsa de corredor con camiseta y “fular” y el avituallamiento final de carrera a base de carne y embutido a la brasa, y cerveza. “Casi na”

La sensación que me llevo es que hay todo un pueblo volcado con la carrera.

El día amaneció despejado, y pudimos disfrutar de las estrellas antes del amanecer, eso sí, solo a los que se nos ocurrió parar un segundo, apagar el frontal y mirar hacia arriba. Temperatura agradable para correr hasta que hacia el mediodía “Lorenzo” decidió que tampoco se quería perder esta edición de la Botamarges.

NUESTRA CARRERA

El equipo de A To Trapo que nos representa en esta ocasión está formado por José Miguel (que ejercía de capitán), Paco Galindo, Lisardo, José Pablo, Ángel Domenech, y yo (Gosa).

botamarges4A las 4:00 am quedamos en el Punto de Encuentro y allí nos presentamos dispuestos para la batalla Josemi, Lisardo, Paco y un servidor, que llego con la familia incluida. José Pablo  nos alcanzaría en la autopista y Ángel salió con unos amigos.

Llegamos a Forna, recogemos los dorsales, colocamos la pancarta, siguiendo las indicaciones del “Jefe”, y fotos de rigor. Nos empapamos del gran ambiente que reina y nos dirigimos a la salida. El capitán prepara una estrategia arriesgada (como no puede ser de otra forma para afrontar una batalla como la que nos espera) Él, como capitán, irá a la cabeza. A Ángel, como nadie lo ha visto con nosotros, le da el papel de espía (por eso no aparece en la foto). Los demás tomaremos la salida de los últimos, para ir remontando y controlando todas las zonas de la carrera (si veis este vídeo de la salida lo podréis comprobar).

Rápidamente Lisardo y José Pablo avanzan posiciones para vigilar la zona media alta, mientras que Paco les sigue a cierta distancia y yo sigo en esa zona trasera, aunque poco a poco voy adelantando a bastantes corredores.

En la bajada que va desde el Pla de la Bassa Roja a Villalonga, Lisardo decide seguir avanzando. Me hubiera gustado verlo bajar con esa zancada tan poderosa que tiene. José Pablo se lo toma con más tranquilidad.

Después del avituallamiento de Villalonga sobre el Km 15 consigo unirme a Paco y hacemos varios Km juntos pasando por los túneles de la vía verde del Serpis. Llevamos buen ritmo y contactamos con José Pablo que está dosificándose. La verdad es que el paisaje es precioso, sobre todo para los que cuando nos hablan de río el único que se nos viene a la cabeza es el Río Seco. Paco se queda haciendo unas fotos y ya no lo volvimos a ver. A la llegada a meta me enteré que las ordenes de Paco eran las más difíciles de cumplir. En todas las Batallas hay héroes. A él le toco golpearse contra una piedra, (nada serio creo), para tener controlada la zona de meta. Grande Don Paco. Muy Grande.

Mientras José Pablo y yo vamos subiendo. Pasamos por la “Casa Tarzán” y pronto comienza la subida por la senda. José Pablo está fuerte y sube a buen ritmo. Yo voy dosificando y al mío. Adelanto a algunos corredores y otros me adelantan mí. José Pablo se va y ya no lo vuelvo a ver hasta el avituallamiento de Benirrama.

Mientras tanto, Josemi a lo suyo. Iba tan rápido que por mucho que intentaron mis familiares verlo en algún avituallamiento no hubo forma de pillarlo. Increíble, que máquina, como se notan los entrenamientos del verano. 8:27:38 el 44 en la general y 6º en su categoría.

Al final la estrategia dio sus resultados. Entró primero nuestro capitán, José Miguel, seguido de Lisardo, poco después José Pablo, Ángel Domenech y finalmente yo.

MI CARRERA

botamarges6A nivel personal tengo que decir que no sé lo que me llevo a apuntarme a esta carrera. Necesitaba algo para no parar en verano y alguien comentó que se abrían las inscripciones y que quien quisiera apuntarse debería hacerlo rápido. Lo confieso a los cinco minutos de estar apuntado ya estaba arrepentido. Tardé varios días en decírselo a la familia.

Era un gran reto y había que prepararlo tanto a nivel físico como mental. Lo máximo que había corrido eran 21 Km en las medias maratones y dos carreras de montaña, la más larga Montcabrer de 19 Km. Han sido meses de entrenamiento constante y duda persistente.

Consigo que mi familia haga planes y vengan a acompañarme. Vendrá mi mujer, mi hijo, mi hermana, mi hermano, mis sobrinos, mi cuñada y mi cuñado Jesús (por cierto ya se ha apuntado a la Pujada a la Penya Migjorn). Para mí es muy importante que estén ahí en este reto. Mi hija no ha podido venir pero ha llamado muchísimas veces preguntando por su padre.

En cuanto a la carrera mi meta es llegar. Empiezo dosificándome mucho. Me encuentro cómodo. Voy muy bien. Sobre el Km 15 y antes de llegar a la altura de Paco veo un chalet que tiene por nombre “Tranquil”. Me lo tomo como premonición y las palabras “tranquil Gosa, tranquil” me acompañaron todo el camino.

En la bajada de l’alt de la Safor primer incidente. Golpe en el dedo índice del pie derecho y noto como la uñaa se separa de la carne. Paro un segundo, aprieto los dientes y a seguir. A partir de aquí, todos los golpes al mismo dedo, y estrellitas. Por si fuera poco y sin que pase ni un solo Km dejo pasar a un corredor que baja zumbando, me desconcentro y al suelo, golpe en la rodilla. No queda más, aprieto los dientes y sigo.

A mitad de carrera me encuentro fuerte y muy bien. Me acuerdo de mi amigo Muffy, y de sus consejos y no me dejé llevar. Menos mal, “Amic tu no ho saps pero el dissabte vas fer la botamarges amb mi”.

Miro el pulsómetro, buen ritmo cardiaco, Km 32. Vuelvo a comprobar pulsaciones, Km 32, se me está haciendo muy largo. Vuelvo a comprobar. ¡¡¡¡No puede ser!!! Km 32. Leches se ha parado el pulsómetro. No sé cuántos Km llevo, no sé cuánto queda hasta el próximo avituallamiento. ¡¡Dios me estoy agobiando!! Bueno lo que tengo claro es que en el próximo avituallamiento estará mi familia y pensando en ellos se me pasa todo. Cuando llego al avituallamiento el pulsómetro me marca 35 km, pregunto y estamos en el avituallamiento de Almirall Km 40 de carrera. Nunca un Km fue tan largo y 5 pasaron tan rápido. Solo quedan 23.

Voy a buen ritmo, solo, no me adelanta nadie y yo voy adelantando a algunos corredores. Me crezco. Estoy en el 55 y quedan 3 subiditas y sus bajadas. Pienso que lo tengo hecho, pero no es así. Ahora es cuando empiezo a sufrir. Subo muy despacio y bajo todavía más. Me duelen las piernas y la rodilla. Por detrás viene un corredor de Vergel con el que comienzo a hablar y poco a poco vamos haciendo camino. La verdad que agradezco la compañía. Última subida, la del castillo. Oigo al “speaker”, sigo y llego a la carretera que llega a Forna. Voy disfrutando, se me saltan las lágrimas, veo a mi familia y mi hijo y mis sobrinos se ponen a trotar a mi lado ¿se puede pedir algo más?

Reto conseguido y como dice una de las pancartas que nos ha acompañado durante la carrera:

EL DOLOR ES PASAJERO
LA GLORIA ES ETERNA
BOTAMARGES 2013

Old runners never die

PD: Seguramente me ha quedado muy larga pero es que 63 Km dan para mucho

Enlaces sobre esta prueba

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
José Miguel VETERANO M 8:27:38 44 6
Lisardo VETERANO M 11:17:09 272 35
José Pablo SENIOR M 11:36:02 295 249
Ángel D. VETERANO M 11:51:49 327 41
Gosa SENIOR M 12:10:04 340 286

XIX Duatlón Cros Villa de Santa Pola (29-Septiembre-2013)

Siempre piensas e imaginas donde puede estar tú límite, el mío después de una lesión es buscar sensaciones, disfrutar y terminar lo que empiezas.

Todo estaba minuciosamente planificado desde la primera hora que salgo de casa, amanecer de película, cuando paso por la ciudad de la luz, después de sortear la carretera del puerto cortada al tráfico para una competición. De camino a la Villa de Santa Pola, el cruce con otros compañeros de competición es continuo.

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Estaciono cerca de la fortaleza y la primera prueba es recogida del dorsal. Vuelta al coche y a recoger las zapatillas de running. En esta segunda participación pareces un poco más profesional. Siempre miras a tu alrededor y piensas, que grandes marcas van a conseguir y que buena es la gente que participa.

Ya de vuelta a la línea de salida, espero tranquilo en la cola casi kilométrica de boxes. Siempre que entras por primera vez debes enseñar el DNI, el casco y tu dorsal. Dejo la bici, zapatillas de bici, casco y camelback, e intento ponerme en contacto con mi compañero Bruno, con quién sólo puedo contactar vía wasap.

Treinta minutos para volver a competir en esta disciplina, estiramientos obligados, romper a sudar corriendo y a esperar las salidas controladas (federados, féminas y fondones), que permiten evitar tapones y competir con tu categoría.

Foto de salida y 10 minutos para emprender una nueva aventura, en dos de las disciplinas que más me gustan Mountainbike y Runnig. Dicho de paso, espero marcarme el objetivo o reto para poder realizar la triatlón cross del año que viene. Alguien se apunta?

El primer tramo es de lo más rápido que he corrido en Santa Pola, primer tránsito en boxes y como marca el reglamento, subo a la bici a realizar los 18 km. En la subida a la pinada, una gran sorpresa, mi compañero Javi me anima de forma incondicional y ya en el circuito mi compañero Sergio me da nuevos ánimos. El circuito de bici se hace lento por los pequeños tapones que forma la gente poco experta en montaña, pues este es un circuito rápido de pista en su totalidad, desde la parte de arriba contemplas la bahía de Santa Pola y la bajada a boxes es vertiginosa incluso ponen protecciones en alguna isleta.

Última transición en boxes antes de comenzar a correr nuevamente. Al final puedo terminar sin ningún tipo de molestias. Mis tiempos son anecdóticos, pues la posibilidad de mejorar el año que viene me permite soñar despierto.

Agradezco el apoyo de todos mis compañeros y en especial a quienes siempre me dirijo cuando acabo una carrera de estas características o similar. Hasta el año que viene.

Enlaces sobre esta prueba

Carrera 5000 m – BTT 18800 m – Carrera 2900 m

Nombre Categoría Carrera + T1 BTT + T2 Carrera Total Puesto general
JL Garrigós MASC 0:20:11 (0:03:06) 0:43:01 (0:02:20) 0:13:50 1:22:28 428
José Antonio MASC 0:21:54 (0:03:16) 0:50:47 (0:03:27) 0:14:37 1:34:01 1029

B DREAM Triathlon Promaster – Alicante (28-Septiembre-2013)

YO POR MI HIJO MAAAAATO.

Después del fiasco del triatlón de Jávea, en mayo, me quedé sin ganas y lo que es peor, sin motivación para hacer triatlones, el mar me había ganado la batalla, y entonces  a mitad de julio, me dice mi hijo: «me gustaría hacer un triatlón», la idea me gustaba, me había vuelto la motivación; hacer un triatlón con mi hijo, me puse a buscar y encontré un triatlón en alicante el 28 de septiembre, copa del mundo, se lo comento y me dice que sí, y antes de que se arrepienta inscribo a los dos en el triatlón spring.

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A principios de septiembre empezamos a entrenarnos y muy bien por cierto, nadamos en el mar y fuimos con la bici a probar el recorrido. Llegó el día de la carrera y salimos de casa con las bicis y una mochila hacia la zona volvo que era donde salía el triatlón, llegamos pronto y fuimos a la cafetería a desayunar, muy buen ambiente y buen sitio para hacer el triatlón, ahí no hay playa, así que teníamos que nadar hasta una plataforma y parecía que las boyas estaban más lejos, en fin, ya estábamos aquí y había que hacerlo, más tarde vino Rosa, la incondicional animadora y más esta vez que corrían marido e hijo, también nos encontramos a Manuel, ya lo conocéis porque hizo conmigo la Quixote legend y la Sagra, que también estaba inscrito, este chico le pega a to.

Empezamos el triatlón con la disciplina de natación, 750m, todos encima de la plataforma y después de un bocinazo de cabeza al agua, empezamos a nadar y los típicos manotazos patadas, etc., no logro coger el ritmo por la gente que tropieza conmigo y yo con ellos, me empiezo a agobiar y decido dejar pasar a todos para nadar tranquilo, por fin lo consigo y termino la natación un minuto después que mi hijo, salgo del agua un poco tocado y me encuentro a mi cuñado Alejandro, haciendo fotos, y familia que junto a Rosa habían venido a animarme, esto te da ánimos, la verdad, voy corriendo a coger a bici y al circuito a hacer 20km desde la zona Volvo hasta la Albufereta y volver 3 veces, aquí voy muy bien y disfruto bastante, adelanto a mi hijo que no está tan acostumbrado a la bici hasta que llego a boxes a dejar la bici y empezar a correr, 5km, las piernas se resienten y empiezo despacio para acostumbrarme a correr pero enseguida cojo el ritmo los hago muy bien, me encuentro a mi hijo que ya iba un poco tocado por la cara que ponía pero es mi hijo, y sacó la garra y el orgullo de dentro, entramos en meta, primero Manuel, luego yo y después mi hijo 3 minutos después que yo, le abrazo emocionado, que crack, estoy orgulloso de él, tiene cabeza, sin entrenar ni haber cogido una bici nunca, la próxima vez seguro que llega mucho antes que yo.

Y así termina una prueba deportiva que había descartado de mi calendario y gracias a mi hijo he vuelto a tener ganas de hacerla, hasta el año que viene no podré, pero espero y deseo hacer más triatlones con mi hijo.

Prueba bien organizada, me ha gustado nadar en el puerto más que en la playa, aunque haga olor a gasoil el agua, por lo menos no tienes que andar por el agua ni por la arena cuando entras y cuando sales.

Enlaces sobre esta prueba

Sprint – 750m/20km/5km

Nombre Categoría Swim + T1 Bike + T2 Run Total Puesto general
Manuel ABM 0:14:59 (0:02:32) 0:33:21 (0:01:37) 0:20:13 1:12:40 26
Josemi ABM 0:17:52 (0:01:33) 0:32:17 (0:00:53) 0:21:55 1:14:29 31
Diego ABM 0:16:02 (0:02:18) 0:35:35 (0:00:50) 0:24:11 1:18:54 51

Olímpico – 1500m/40km/10km

Nombre Categoría Swim + T1 Bike + T2 Run Total Puesto general Puesto categoría
Jorge R. Male 30-34 0:24:30 (0:01:32) 0:59:04 (0:00:55) 0:36:48 2:02:47 18 7