XX Pujada al Montcabrer (29-Septiembre-2019)

Aquí estamos de nuevo.

Después de la experiencia de la Blasca y de un parón por fascitis plantar mi amigo Gosa me animó a correr la Pujada al Montcabrer que este año celebraba su vigésima edición.

Para ser sinceros, estaba bastante asustado, ¡veinte kilómetros! Eso no pensaba que lo podría hacer ni en mis mejores sueños. Y menos por montaña.

Hay que decir que la noche antes Gosa y yo estuvimos tocando en Albaida hasta las tres de la madrugada. Teniendo en cuenta que a las siete de la mañana pasaba a recogerme, contad cuantas horas dormimos. Que no estaban los cuerpos muy descansados, vamos.

La organización de diez. Para recoger los dorsales había mucho personal y no se hicieron colas excesivamente largas. Los avituallamientos generosos, abundantes y toda la gente súper amable.

Allí nos juntamos unos cuantos compañeros de A to trapo que íbamos a hacer la carrera. Todos unos cracs porque yo iba a acabarla. Para mi todo un reto.

Gosa y yo nos colocamos de los puestos finales de la salida y a las nueve de la mañana daba inicio la carrera. Y a empezar a correr hacia arriba. Como bien dijo el “speaker”: “todo cuesta arriba hasta llegar a la cumbre y luego cuesta abajo”.

Mis sensaciones fueron buenas, iba asustado, pero me encontraba cómodo. Llegamos al “tapón” del “Barranc del Sinc” que ya me comentó Gosa. Ahí todo el mundo andando hasta que encontrabas algún momento para poder hacer algún trote, no daba para más.

Ya cuando llegamos a una pista seguimos al trote hasta que llegó una senda más empinada. ¡Bastones y para arriba! Pequeña bajada saliendo a una pista con avituallamiento en el que no paramos. Al poco, senda pedregosa para arriba muy despejada de vegetación.

Llegó una bajada muy chula donde se podía correr muy cómodo donde, esta vez, sí que había vegetación llegando a otro avituallamiento donde sí hicimos acopio de agua y algo de fruta.

Aquí es donde empezó la última subida hasta la cima del Moncabrer. Senda despejada que salvé con los bastones y Gosa animando sin parar.

En esta subida, pasado el kilómetro diez, pregunto a Gosa cuánto queda para la cima pues yo pensaba, tonto de mí, que a los diez kilómetros estaba la cima y punto de retorno hacia la meta. No más lejos de la realidad, Gosa me indicó dónde estaba la cima y me dio un pequeño bajón porque me parecía eterna y alta, muy alta.

No había otra que tirar para arriba y podo a poco me fui animando y cada vez viéndola más cerca hasta que logramos llegar a la cima. ¡Qué espectáculo de vistas! Nos hicimos unas fotos para el recuerdo en tiempo récord y para abajo.

Iba a guardar los bastones, pero Gosa quiso llevármelos. No entendía el porqué. Según él para no perder tiempo, pero luego entendí que me harían falta para un pequeño repecho rocoso que nos aguardaba un poco más adelante. No los necesité, iba delante porque Gosa tenía molestias en la espalda y aminoró el paso.

Ya a sabiendas de que no había más subida sí que guardamos bastones bajamos hasta llegar el primer avituallamiento que pasamos al principio de la carrera. Volvimos a hacer acopio de fruta, carne de membrillo, agua y bebidas isotónicas.

Bajada en pistas, sendas, piscina natural, manantial y, al final, un gran chorro de agua. Al final notando las piernas, pero con mucho ánimo.

El último tramo de asfalto antes de entrar a las piscinas lo hicimos andando, disfrutando del reto consumado. No me lo podía creer, ¡LO HABÍA CONSEGUIDO!

Entramos a meta con un tiempo de tres horas y media, cosa que a mi me daba igual pues mi gran reto era acabar la carrera y eso lo logré.

Ahora la próxima es el Trail Costablanca. Veintinueve kilómetros nada más, o nada menos. Según se mire.

Espero estar a la altura.

Gracias a mi amigo Gosa por el apoyo, ánimos y consejos (Bebe agua, bebe agua). Sin él no creo que lo hubiese conseguido.

Nos vemos en la próxima carrera.

Saludos y abrazos.

José A. Méndez

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Marc SENIOR M 2:20:50 120 50
Juanma MASTER M 2:37:35 204 14
Ulises VETERANO 2:41:53 221 102
Paco Galindo SUPERMAST M 3:16:18 324 7
Gosa VETERANO 3:30:58 345 142
Mendez MASTER M 3:30:59 346 27

46 Berlin Marathon 2019 (29-Septiembre-2019)

Mi primera maratón de asfalto

Siempre hay una primera vez. A veces la eliges tú, a veces te elige ella. Mi primera maratón de asfalto tendría que haber sido en 2011 y además debía ser la última de mi padre. La maratón de París. Pero entre unas cosas y otras no pudo ser para ninguno de los dos. Sin embargo esto abrió una puerta diferente que fue empezar a correr por montaña y apuntarme sin pensarlo mucho a una ultra, la Transvulcania en 2014, junto a Ángel Parra.

Ocho años más tarde, después de haber corrido muchas maratones y ultras de montaña, me llegó un email del concesionario BMW Fersán, en el que sorteaban un dorsal para la maratón de Berlín. Eché mi candidatura y tuve la suerte de ser elegido.

En verano ya tenía planificada la G2H ehunmiliak 90k de montaña, así que la preparación de la maratón iba ser muy corta, ya que hasta el 29 de septiembre de 2019 solo tenía un par de meses para cambiar el entrenamiento. La base es la misma, pero son casi deportes diferentes. En una los cambios de ritmo son constantes, se anda mucho, se para mucho y en el asfalto, todo es mucho más continuo, regular, fijo…

Para preparar la maratón me puse en manos de David Grau de fisioterapia Lledó, me alejé de las montañas y empecé a seguir la línea blanca. Contacté con Jorge López que también corría en Berlín y con él y con el resto de gatopardos; Juan Enrique, Fer, Mark, empecé a adaptarme a nuevos ritmos. Fartlek, series, tiradas de 20-30k a 5 min/km… conseguí encontrar un ritmo en el que me sentía cómodo y pensaba que podía correr 42k seguidos: 5:10 min/km. Cada entrenamiento de los domingos, después de una tirada larga, acababa de la mejor manera posible; baños en el cabo y el desayuno, cómo lo echo de menos.

Por resumir la parte menos deportiva: viaje a Berlín, niños con los abuelos, recogida de dorsal, cervezas para hidratarnos y llega el día de la carrera.

Salimos casi los últimos porque mi cajón de salida era el de los que hacen la maratón en 6h (mi mejor tiempo en una maratón de montaña). Salir los últimos significa salir en posición 40.000, porque la maratón la corren casi 50.000 personas. Sí, 50.000 personas. No sé si os hacéis una idea, pero es como estar en una manifestación en la que todos vamos corriendo y hay gente, mucha gente desde el kilómetro 1 hasta el 42. Gente corriendo y gente animando a ambos lados de la carretera durante 42km, ni un solo hueco sin gente.

Salimos al ritmo marcado 5:10, cómodos, fácil y disfrutando, el primer 10k es felicidad, alucinar de la gente y empezar a adelantar corredores continuamente haciendo eses, tantas eses que al final de carrera me salieron 800m más. Pero empieza la lluvia, a veces débil a veces intensa, muy intensa. Creo que nos cayeron al menos dos chaparrones de los fuertes. La lluvia empieza a cansarnos, a debilitarnos poco a poco, no me molesta demasiado pero el cuerpo lo va notando. Hace algo de frío en ocasiones, los pies van mojados, las zapatillas pesan, pero intentamos no hacerle mucho caso. Seguimos al mismo ritmo, la lluvia no para, nosotros tampoco, ni para beber, que tenemos que coger el vasito e intentar beber sin parar. En un avituallamiento decido pararme en seco y hacer como hacemos en montaña: cojo un vaso, bebo tranquilamente, como un trozo de plátano y bebo un té (todo esto en no más de 10 segundos), que si no Jorge se me escapa, tiene el baile perfectamente ensayado y se le ve mucho más cómodo en estas lides.

Pasamos la media maratón en el ritmo previsto, seguimos más o menos bien, llega el kilómetro 30, las piernas se van tensando, los isquios son como un alambre, parece que la tensión va a romperlos, pero aguantan. El ritmo sigue siendo cómodo, pero el cansancio muscular se va notando. Voy mirando a los lados, buscando al hombre del mazo entre el público, pensando que llegará en el 33, 35, 37… los kilómetros pasan y no aparece. Continuo al mismo ritmo pero ya me cuesta seguir a Jorge, tira de mí, se podría haber ido y bajar unos cuantos minutos su tiempo, pero sabe que voy justo y me va empujando hasta que por fin vemos la puerta de Brandemburgo. Me siento como un personaje histórico que entra aclamado por la multitud a la ciudad por las hazañas conseguidas en guerras pasadas, me siento feliz, miro al cielo, abro los brazos y siento la felicidad, la inmensa felicidad de cruzar la meta en 3h 43 minutos, muy contento por haber aguantado toda la carrera el mismo ritmo (la segunda media maratón solo en un minuto más que la primera), muy contento por haber hecho “Mi primera maratón de asfalto”.

Gracias Jorge por haber sido el mejor compañero de carrera para mi primera maratón, tu llevas ya 20 y eso se nota. Gracias David Grau por tus entrenamientos. Gracias Sea97 por los 4 geles que tomé metódicamente cada 45 minutos, gracias Miriam de Match1 por las zapatillas y gracias a todos los que me habéis aconsejado y apoyado en esta nueva aventura, que no será la última, porque mi padre ya me ha dicho que él tiene mejor marca que yo, y eso no puede quedar así.

Enlaces sobre esta prueba

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Jorge M40 03:43:52 11483 2131
David M40 03:43:53 11487 2132

A propósito del Camino de Santiago

A PROPÓSITO DEL CAMINO de SANTIAGO, recojo aquí una serie de temas que creo pueden ser de interés para todos, relacionados con el Camino tales como:
1/ tema zapas o botas, que sean cómodas, mínimo un número y medio más del nuestro, podéis rociar con alcohol para que se ensanche un poco más, sobre todo en el caso de ser nuevas (Cristina). Calcetines de algodón, hay modelos anti ampollas (doble capa). La mochila, que se acople bien, la mía en concreto tenía dos partes, delantera y trasera, la delantera con zona para anclaje de la botella de agua. Creo que no debería de pesar más de 8´5 kg (incluida el agua). Indispensables los bastones (y saber usarlos).

2/ Los neumáticos (pies) , fundamental que sean de buena calidad para q aguanten y dependiendo de la época de verano o de invierno 😉 , como endurecer el pie & sanar pequeñas grietecillas ¿? , pues bañito en agua caliente (que no queme) con vinagre o con sal, asimismo, el kit mínimo anti ampollas que consiste en aguja con hilo para q una vez aparezcan atravesar con la aguja e hilo la ampolla y que vaya drenando, si ya sabéis por donde suelen aparecer las ampollas, pues compeed al canto (hay tb un producto similar en Decatlhón), que podéis colocar antes, no después, pues si colocas el compeed sobre una ampolla ya existente, la cagas, pues la ampolla seguirá su curso y seguirá haciéndose más grande y por tanto más molestia & dolor (lo dice la voz de la experiencia), debéis de llevar siempre gasas & betadine (los hay en gel y en gel y líquido) , asimismo vuelco una serie de remedios que a los amigos les ha funcionado (!! ojo !! puede que a unos le funcione y a otros no):
– Colocar en la planta del pie una compresa con alas.
– Colocar antes de iniciar el camino en la planta (almohadilla) tensoplast.

Asimismo, en los pies podéis poneros vaselina o talco, a gustos; el talco es secante así que va bien para aquellos a los que le suda el pie. Y, sobre todo, después de cada etapa y después de duchado un poquito de vaguería (tumbaos) con los pies en alto y si podéis darle un masajito mejor. Y como siempre, caso de ponerse la cosa jodida, acudir a un podólogo.

3/ Páginas web y aplicaciones. Yo, al salir de Alicante (Camino del Sureste) me dirigí a la Asociación Amigos del Camino de Santiago de Alicante, allí me proporcionaron la credencial y compre la guía que tienen editada, la recomiendo, a mí me sirvió para ojear ruta, planificar, etc., su pagina es : www.encaminodesdealicante.org

La aplicación que yo use para los tracks del camino fue Wikiloc (una vez estés en camino, funciona sin datos) , puedes bajar las etapas o bien el tramo Alicante – Benavente y posteriormente el Camino Sanabrés o el que gustes y posteriormente seguirlo, un consejo, chequearlo previamente, filtrar (a pie), y mirar los comentarios, puede que quien lo haya colgado no haya seguido en su totalidad el Camino del Sureste o el marcado.
Otras páginas que he ido descubriendo y que son tb recomendables, todas ellas muy completas con consejos, etc…:

– La de Eroski/Consumer: https://caminodesantiago.consumer.es/
– Camino de Santiago:https://www.caminosantiago.org/cpper…/caminos/caminover.asp
– Gronze: https://www.gronze.com/
– Rutas a Santiago, me la dio a conocer un ciclista: https://rutasasantiago.com/

Eso es todo amigos, solo me queda deciros “buenas tardes & noches, buena gente “, seguimos caminando & trotando por lugares diferentes y algún día volveremos al Camino de Santiago, para desde allí “hasta el infinito y más allá “.
Un abrazo,

Jesús (atotrapo.com). Camino del Sureste desde Santuario de Santa Faz (San Juan de Alicante) – Santiago – Faro Fisterra, 1200 kms, 31 etapas, fin 6 oct 2019.

Carrera de Los Castillos – Alicante (6-Octubre-2019)

Carrera de Los Castillos. Sanitas-Marca o viceversa, una carrera mítica al menos para mí. ¿Qué se puede decir de esta carrera? Quien la ha hecho, la ha sufrido, la ha disfrutado. Día perfecto, temperatura agradable  y carrera con las mejores vistas de Alicante con visita a sus dos Castillos más emblemáticos, San Fernando y Santa Bárbara, aparte de pasar por calles muy conocidas, Rambla, Alfonso el Sabio, Avenida de la Estación, etc…

Un rato antes de que empiecen las dos carreras, llegamos al Estadio Joaquín Villar a recoger el dorsal. Allí vamos encontrando a compañeros, amigos y conocidos. Saludos de rigor, charla, fotos y en breve empieza la primera carrera, la 5k en la cual teníamos a Muffy representándonos. Nueve en punto y dan la salida. Esperamos a Muffy con impaciencia, sobre todo cuando vemos llegar al primer clasificado, el cual voló. Sobre el minuto 17 de carrera lo vemos entrar a lapista, lo animamos y directo a Meta…  10º de la general y 5º de su categoría, no decepcionó…  gatopardo total !!!

Por si fuera poco, al momento de terminar su pedazo de carrera de 5k, se cambió, e hizo doblete. pero esta vez vino de liebre de lujo para mí y para mi compi de batallas en esta carrera, Arancha.

A las 9:30 dan la salida el 10k. Allí estamos los gatopardos de A To Trapo preparados para darlo todo… Pablo, Álvaro, Majo, Torregrosa, Mejías, Muffy y yo. La carrera, como siempre, no defrauda con sus cuestas,que conforme pasan los km, se hacen un pelín más duras. Al final llevamos las naves a buen puerto, todos en meta y contentos de haber terminado otra edición de esta carrera, nuestra carrera. Un saludo. Ernesto.

Enlaces sobre esta prueba

5k

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Juan Carlos VetBM 0:18:12 10 5

 

10k

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
J.A.Torregrosa VetAM 0:46:01 91 44
MaJo VetBF 0:51:37 14 5
Pablo SeniorM 0:54:29 332 91
J.A. Mejías VetBM 0:54:43 345 74
Álvaro VetBM 0:58:32 461 103
Ernesto VetBM 1:03:55 544 137
Juan Carlos VetBM 1:03:55 545 138

De Sant Joan a Finisterre por el Camino de Santiago.

Mañana comienzo mi primera trotada.

Creo que no hay mejor forma de celebrar una jubilación que comenzar dándome un baño en el Mar Mediterráneo mañana miércoles día 4 y finalizar un día de estos (ya no tengo prisa, pues 1200 kms son para saborearlos) este Camino de Santiago del Sureste en el Mar Atlántico, en Finisterre.

Esa es la meta, ese es el camino que emprendo mañana. Ahí os dejo la ruta.

Buenas noches, buena gente y seguiremos mañana,……….

San Juan, 3-Septiembre-2019