Esta es una receta muy sencilla de preparar y veréis que tiene pocos secretos.
Haz click en la foto para ver el álbum completo
Dificultad: Media-baja
Tiempo: Unas tres horas. Se puede hace en menos tiempo pero no sale igual, siempre es mejor el chup-chup.
Ingredientes:
Un mañana fresca, luminosa, sin una nube en el cielo. Es conveniente madrugar, por lo menos un poco. Después se agradece. Los mejores ingredientes se encuentran temprano.
Un recorrido variado, con alguna parte de dificultad. Quizás alguna subida por un cable, un par de bajaditas técnicas, sendas entre árboles que no falten. Si tienes a mano un barranco aprovéchalo. El recorrido no tiene porqué ser muy largo, con unos 17-18 km y unos 900 m de desnivel será más que suficiente.
Especias que no falten, pero sin pasarse. Alguna trepada improvisada pero controlada en busca de alguna senda inexistente. Ascender al punto geodésico y subirse encima de él. Si encuentras un coche abandonado aprovéchalo para sacar alguna foto curiosa.
La base de este guiso es la compañía, imprescindible. No hay que escatimar en ella pues es la garantía del éxito de esta receta.
Muy importante. Durante toda la cocción es importante ir añadiendo una buena charla, que no falte el buen humor, se notará en el resultado final. Se pueden agregar unas fotos que siempre aportan colorido y le dan textura al guiso. Así quedará sabroso y lleno de matices.
Al terminar es conveniente dejarlo reposar. Unas cervezas mientras se sigue hablando, redondea el resultado. Tengo comprobado que no son necesarios los estiramientos aunque hay algunos cocineros que los prefieren. La última tendencia en este sentido es la que yo os indico pero no quiero ser demasiado dogmático
En estas fechas estamos acostumbrados a menús pesados, demasiado indigestos. Esta receta es ideal, muy saludable y siempre te quedas con ganas de repetir. Sorprendentemente, cuando terminas, has consumido un puñadito de calorías, ¡quién puede pedir más!. ¡Ah, y se puede hacer en otras épocas del año!
¡Qué empeño en hacerme cronista, lo mío no son las letras, son las montañas!
Haz click en la foto para ver el álbum completo
Bueno vamos, quedada a las 7:15 en Haygon, Juanma, Nacho y yo. Nos dirigimos a Tibi, a y media prácticamente estamos en los depósitos de agua. El típico saludo de control del vigilante, día fresquito y muy nublado, llueve en la zona del Maigmó.
Preparativos y para arriba hasta Penya Migjorn sobre 1.200 m de altura, dura cuesta pedregosa. Después de algunos km de ascenso llegamos a un collado, un poco de cresteo por buena senda y dura bajada pedregosa y técnica, llegamos al colmillo y otra vez para arriba nos acompaña una suave lluvia.
Hacemos cumbre en compañía de un hermoso arco-iris, Penya Migjorn, bonitas vista entre nubes del Cabecò, el Puig, La Aitana etc. Descendemos cresteando buscando una senda casi inexistente, damos con ella gracias al lupus del GPS (Juanma), dirigiéndonos al Barranc de la Cova dels Corrals de gran belleza por la erosión y sus cortados de piedra viva, provocando algún resbalón que otro sin mayores consecuencia, después de unos km de descenso lento, alcanzamos un PR en ascenso que nos lleva a una pista corredera, de nuevo la cuesta del inicio esta vez en descenso duro y técnico, llegada al coche, parada con cerveza en Xirau y a casa.
Bonito itinerario duro y técnico, sobre 4 horas, vale la pena y está tiro de piedra.
Este es el recorrido y el perfil registrado con un Garmin Forerunner 210. Las marcas aparecen cada tres kilómetros.
Para ver el mapa a pantalla completa, haz clic en la lupa roja del margen izquierdo.
El perfil está dibujado con el programa Perfils. Haz clic sobre la imagen para ampliarlo.
Nos levantamos a las 7.30 y después de un buen desayuno, salimos a la calle desierta para ver el día que hace, tiene buena pinta seguro que hace un día perfecto.
Empieza a llegar la gente del club, como los corredores tienen que preparar más cosas, el escaso grupo de andarines, que somos tres (Mª Ángeles, Luis y una servidora), nos adelantamos a subir a la sierra de Aitana. Hace un día precioso y a medida que vamos subiendo las vistas son cada vez más espectaculares. El primer tramo, mejor dicho los primeros 3 kilómetros fueron muy duros, todo subida pero bien, menos mal que después ya empezó el tramo más llevadero hasta que llegamos a la Font del Abre.
En resumen es una bonita ruta que nos lleva a la cima más alta de Alicante, aunque nosotros paramos en la Font del abre. La excursión tiene cierta dificultad, ya que aunque en ningún momento nos encontramos con fuertes pendientes prolongadas, la subida es constante y requiere una cierta forma física.
La bajada fue fácil y en una hora ya estábamos en Confrides, esperamos a los corredores y después al Pirineo, donde almorzamos muy a gusto y celebramos el cumple de Eduardo.
Este es el recorrido y el perfil registrado con un Garmin Forerunner 210. Las marcas aparecen cada cuatro kilómetros.
Para ver el mapa a pantalla completa, haz clic en la lupa roja del margen izquierdo.
El perfil está dibujado con el programa Perfils. Haz clic sobre la imagen para ampliarlo.
Miércoles embaucador y trotador el tenido hoy,
cerca de la playa y con una maravillosa nube de chavales alrededor (los chavales de Llorenç),
en más de una ocasión nos hemos cruzado con ellos ,
por la tarde y en el mismo lugar
se reparten por doquier
lo mismo cabalgan por la arena que transitan por el asfalto,
nada se le resiste y las ganas locas de llegar hace que sean difíciles de domar,
son de todos los colores, amplio abanico de alturas , edades y bondades
pero al igual que nosotros (a to trapo), en traje de faena, somos todos iguales
y con un denominador común: trotar, saltar y brincar y eso es lo que HOY nos ha unido en este lugar, playa de San Juan un miércoles por la tarde, que como tantos otros, solemos juntarnos para ponernos en forma y encontrarnos.
Os invitamos a visitar su página y conocer un poco más acerca de su proyecto de FORMACIÓN e INTEGRACIÓN a través del deporte para potenciales atletas captados en entornos de bajos recursos, basado en conceptos básicos de convivencia y estímulo para el desarrollo personal.
—
Una trotada diferente y con gente diferente, encantadora y embaucadora ¡! Enhorabuena a todo el grupo que está sacando adelante este proyecto.
Tras unos intensos días de preparaciones, ha llegado el día. Manolo cumple 65 años y esa es una fecha digna de homenajear.
Últimos retoques previos a la celebración y a la hora habitual un gran número de corredores se reunía en el punto de encuentro para iniciar una trotada hacia el mar, pasando por una serie de puntos míticos para el homenajeado y llegando al Popeye donde se reengancharía el segundo grupo.
Ya aquí Manolo quería volverse, y es que dado que hoy no había MEHRO, ayer se tuvo que pegar 24 km y claro hoy estaba, bueno, estábamos reventaos. Pero bueno, tirando de casta y activando el diesel ha continuado hacia Campello.
En el Paseo de Campello hemos instalado el punto de avituallamiento, donde hemos llegado el tercer grupo con algo de antelación y pudiendo contemplar de lejos la “Marea Verde” de A To Trapo, ir llegando al mismo.
Haz click en la foto para ver el álbum completo
Pasillo de honor, cumpleaños feliz y al fondo le esperaba para su sorpresa Borja venido para la ocasión desde tierras eslavas. Tras este momento emocionante hemos procedido a la cata de cerveza con limón granizado y hemos encaminado nuestros pasos al campo, donde esperaba el resto de la familia.
—
2ª parte (Borja)
Y como no podía ser de otra forma, esos pasos los dábamos trotando, haciendo lo mejor que sabemos hacer. Después de unos cuantos kilómetros llegamos al Campo, el cual estaba preparado para la ocasión con las habituales decoraciones de las que A To Trapo hace gala en cada evento de semejante dimensión.
Una vez allí, nos hidratamos con unas buenas cervezas acompañadas de Jamón y demás manjares de la terreta y procedimos a la entrega de premios. En este día, el premiado (ademas de Mari Paz por ser la ganadora de la carrera) ha sido Manolo.
Homenaje a 35 años de carrera continua que A TO TRAPO reconoció con su peculiar escultura y arropando a Jesús entregaron también a Manolo un recopilatorio gráfico de algunos de sus momentos trotadores, estampando la firma cuantos damos vida a este grupo y estábamos presentes. Tras proceder a la entrega de premios, compareció Santiago Román, además de como buen amigo, también en representación de la Concejalía de Deportes del Ayto. de San Juan, para entregarle una escultura conmemorativa por toda su “carrera deportiva”.
—
Pocas palabras podemos añadir a una persona que no se ha cansado nunca de correr y que se va a afrontar el maratón con 65 años; toda una hazaña. No obstante como bien dice Ignacio “aun quedan muchos años y muchos kilómetros por recorrer” y quien sabe pero, puede ser que el maratón se quede hasta corto.
Media maratón de Orihuela. Y esta será la armada invencible que nos representará en ORIHUELA, Orihuelica del Señor y del Tambor!: David, José Antonio, José Ginés, Juan Enrique y Garri, 5 trotadores punteros.
Ya estamos admitidos para el UTMB. El 31 de Agosto estaremos en Chamonix para tomar la salida del Ultratrail del MontBlanc. 166 km y 9.500 m de desnivel positivo esperan al equipo Ñ: Jesús, Juanjo, Juanma, Edu y Jorge.
Usted es libre de copiar, distribuir y comunicar públicamente la obra bajo las siguientes condiciones: Reconocimiento. Debe reconocer y citar al autor original; No comercial. No puede utilizar esta obra para fines comerciales; Sin obras derivadas. No se puede alterar, transformar, o generar una obra derivada a partir de esta obra.
Para cualquier duda o si entiende que debe reclamar algún derecho de copia, puede ponerse en contacto con nosotros a través de nuestro formulario.
Entradas (RSS)