Liga carreras A To Trapo. Resultados 10 K (Octubre-2020)

Buena idea esto de juntarnos los A To Trapo contra viento, marea, lluvia y resbalones por el paseo incluidos.

Amanece con lluvia y viento para correr por la playa de San Juan, mal presagio para los que queremos intentar hacer marca pero los entrenos están hechos, a las 8 nos plantamos en nuestros queridos Abuelitos y salimos como cohetes. Controlando el ritmo cada kilómetro para no llegar con la lengua fuera, 5 kilómetros hasta el edificio Sant Jordi y vuelta a los abuelos. Al final el reloj me marca 41:05, buen tiempo, espero a mis compañeros aplaudiendo a cada uno que llegaba.

Hemos disfrutado como hacía meses que no lo hacíamos y mucha ilusión y alegría de poder ver a compañeros de fatigas y carreras, eso si sin poder darnos besos y abrazos (lo llevo muy mal) espero que pase el COVID 19 y podamos volver a disfrutar de lo que más nos gusta:CORRER.

PD: Como podéis ver en la foto los valientes aun tenemos el placer de poder bañarnos en nuestro querido Mediterráneo  Juan Enrique Garrigós Gómez, María Mompó Guerra, José Antonio Mejías García, César Bañuls García y Fernando Pérez Cárceles. Mark Knaggs (te echamos de menos)

Clasificación del 10k

Clasificación general provisional

Maratón de La Habana – Cuba (10-Noviembre-2019)

Cuando pensamos en hacer un viaje con la familia, decidimos Cuba, y pensé, ¿por qué no lo hacemos coincidir con la maratón?, puto vicio.

Preparamos el viaje, Rosa, Diego, Marga y un servidor, nos fuimos 11 días y el último correría la maratón.

Esta maratón es muy peculiar, ya que le das dos vueltas al mismo recorrido, la Habana vieja, con un desnivel de unos 500m+.

Después de pasarnos 10 días comiendo y bebiendo en Cayo Guillermo y la Habana Vieja llego el día de la Maratón.

Empezamos a las 7:00, como alquilamos un apartamento a 3km de la salida, yo me fui solo a la salida y luego vería a mi familia, ya que la carrera pasaba por el apartamento.

Salimos de la plaza del Capitolio, sobre 400 participantes tomamos la salida, buen tiempo pero mucha humedad.

A unos 5 km pasamos por el malecón, un paseo muy bonito pero con el asfalto y la acera muy roto, no podías correr bien, después de llegar al final y hacer unos sube y baja por las calles, pasamos por el monumento a los estudiantes de medicina y la Plaza de la Revolución y llegamos otra vez al punto de partida.

La segunda parte fue diferente, nos cayó una tormenta muy chula, pasando por el malecón las olas chocaban y saltaban por encima de ti, ahí estaba mi familia, como siempre, animándome.

La segunda vuelta lo mismo que la primera hasta que llegué a meta, donde estaba Rosa, como siempre y el speaker diciendo, Trail de Primavera Confrides, jajajajaja cosas de Rosa.

Durante nuestra estancia en La Habana Vieja hice amistad con un director de hotel, Jose Ortiz, un tío genial que nos echó una mano cuando lo necesitábamos, hicimos la segunda parte de la maratón juntos, es de esas amistades que ya se quedan para siempre.

Los avituallamientos, bien, agua y un zumo o algo así, con bolsa de plástico

Al final 3h 50 minutos.

Muy buena experiencia y unas vacaciones irrepetibles.

Enlaces sobre esta prueba

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Josemi MaD-M 3:50:59 81 6

Liga carreras A To Trapo. Resultados 5 K (Septiembre-2020)

Hola a todos/as

Ya tenemos los resultados de la primera carrera de la liga A To Trapo, en la que empezamos con un 5 k para calentar motores… y aunque ha habido algún malentendido respecto a fechas y demás, vamos a ver si podemos aclararlo.

En esta primera prueba había quedada en el punto de encuentro de A to Trapo a la que fuimos unos cuantos, pasamos el puente y salida haciendo nuestra típica bajada, desde el principio José se puso en cabeza, y Tiki a rebufo, pero José está muy fuerte y ganó con un tiempazo, Tiki no se quedó corto y seguido entró Paco Galindo, que lástima que no hubiera más gente porque hubiera bajado aún más ese tiempo… luego hemos ido recibiendo los resultados de todos/as vosotros/as.

La clasificación de la primera prueba, la tenéis a continuación,

Enhorabuena a Abel porque ha corrido mucho mucho, y de igual manera enhorabuena a Paco Galindo que ha demostrado como se cumple años y cada vez se corre más… José Antonio, Jorge, Ángel… vamos que todo el mundo ha puesto toda la carne en el asador 🙂 …  como explicábamos en las normas la clasificación se hace con la marca ponderada.

Para obtener la marca ponderada, se tiene en cuenta el sexo y la edad, es una tabla que saca la parte master de la federación comprando una serie de tempos del año anterior, así veis que a veces entre tiempo realizado y ponderado hay más de 5’ de diferencia y otros que no hay casi nada:

Por ejemplo según la edad de Abel, la mejor marca en su rango de edad son 13:46, y el está en el rango del 75,74% de las marcas, en cambio el que menos diferencia hay la mejor marca de su rango de edad son 12:39 y con su marca está en el rango de 53,41%… aquí tenéis el enlace por si queréis comprobarlo, que me puedo haber equivocado: http://www.mastersathletics.net/index.php?id=2595

Para los de trail se eligió un circuito que conocéis muchos en el Cabeçó… Animaros los que os apuntasteis y no habéis corrido por cualquier circunstancia…

Y ahora las dudas que han ido surgiendo:

Se puede correr tanto montaña como asfalto, pero solo valen los resultados de una sola prueba… en esta primera prueba se puede haber corrido asfalto y la siguiente en trail o al revés? Por supuesto que sí, no hay que olvidar que el objetivo de esto es tener un objetivo que tan falto de ellos estamos en estos tiempos y sobre todo pasarlo bien…

Se ha puesto una prueba cada mes pero se dan 48 horas para hacerlas por lo que se pueden correr/andar los km que tocan, quiere decir que si andas los 10 km en dos horas, se pone el tiempo conseguido y ya se ha participado.

Y se ha puesto en un fin de semana para correr todos/as más o menos al mismo tiempo, normalmente las carreras se corre tal día a tal hora, aquí se dan 48 horas para hacer la  prueba…

¿Es obligatorio correr todas las pruebas? Por supuesto que no, si no puedes no corres y a la siguiente.

Por cierto, si no te has inscrito puedes hacerlo cuando quieras, solo que te incorporas con la prueba que toque.

¿Como se puntúa?, se reparten tantos puntos como participantes hay en cada una de las modalidades (asfalto o trail) … como esta vez solo 4 han hecho trail, pues solo hay 4 puntos, podía haber sido al revés… desgraciadamente es que las marcas de trail no son asimilables a las de asfalto, y no hemos encontrado la forma de poder asimilar los tiempos…  si alguien tiene otra idea, para la siguiente liga se tendrán en cuenta

Próxima prueba: Bueno lo dicho lo primordial es pasarlo bien y tener objetivos, por los tiempos de los 5 k hay gente que esta muy en forma, la siguiente será el 10 k entre el 10 y el 11 de octubre… una vez hecha la prueba cumplimentar el siguiente formulario para enviar vuestro resultado: https://forms.gle/Bgz8ruMR9iYDxLSx5

El presi nos ha dicho que al coincidir con el puente de octubre, y como la prueba de trail hay que hacerla en el circuito que se indicará, el trail se podrá hacer a lo largo de la semana o sea del 5 al 11 de octubre, pero solo la de trail.

A seguir disfrutando de darle a la zapatilla 🙂 … la semana de la siguiente prueba (recordar 10 y 11 de octubre) habrá quedada el domingo y se pondrá circuito de trail…

I Maratón Comarca de l’Alacantí (22-Junio-2020)

Año 2020. Año histórico para la humanidad. Desde la II Guerra Mundial a nivel global, desde la Guerra Civil en España y otras tantas repartidas por el planeta, las personas no habíamos experimentado la obligación de ser privados de la libertad. La pandemia causada por el virus denominado Covid-19, ha obligado a las autoridades sanitarias a confinar a las personas en sus casas, a prohibir relacionarse de forma física. Seguimos en plena batalla y seguiremos hasta que no se encuentre una vacuna. No hay que olvidarlo, todavía corremos el riesgo de que nos vuelvan a recluir.

Con estos precedentes, durante la encarcelación en casa decidí a nivel personal cuidar la alimentación y hacer el ejercicio que fuera posible. Los amigos David Gil y Borja García ayudaron y mucho, al inventarse una quedada por videoconferencia todos los domingos que llamaron Ultra Coronavirus. Así, pasamos los peores momentos, con la felicidad de ver a la “otra” familia, la de A To Trapo. De paso, manteníamos la forma. Cuando nos dejaron salir de nuevo a correr como gacelas o tortugas, lo hicimos. Pude comprobar que mi forma era como antes del confinamiento o quizás mejor. Y, como esta vida se disfruta llenándola de retos para vivir el camino, empecé a ubicarlos en el calendario conforme mi estado físico lo pedía.

El pasado 24 de mayo, hice una media maratón por Playa San Juan en 1h31’10” mi MMP. ¿Qué era lo siguiente? Pues un maratón por libre. ¿Por qué? Por muchos motivos. El primero, celebrar que ya no estamos en Estado de Alarma. Que las personas pueden desplazarse libremente en todo el país para hacer lo que les plazca, siempre con responsabilidad, manteniendo la distancia de 1,5m o con mascarilla en su defecto para mantener al bicho a raya. La segunda, consecuencia de la primera, porque cabe la posibilidad de que vuelva a ponerse feo el asunto y nos vuelvan a confinar sin salir a hacer lo que más nos gusta, correr. La tercera, porque es muy probable que este año 2020 ya no se celebre ningún evento organizado en el que podamos celebrar la fiesta del running, y si lo hay, será muy descafeinado. Y la última, como he dicho antes, porque me sentía preparado. Además de todo esto, coincidían hoy 22 de junio, dos efemérides para mí. 100 días seguidos desde la declaración del Estado de Alarma. 100 días seguidos compartiendo amaneceres distintos cada día para que aquellos que no podían vivirlo (hoy ya puede toda España), tuvieran su rincón de esperanza que es lo que se siente al verlo. Y por otro lado, ¡Son Fogueres! Todos los años que he podido desde el año que empecé a correr en 2013 he hecho una ruta recorriendo al trote las mejores Hogueras de Alicante y este año que no podemos disfrutar la fiesta, había que hacer algo especial.

En cuanto al recorrido, le di varias vueltas, pero me decidí por uno que uniera los 5 municipios más cercanos de la comarca de l’Alacantí. Durante muchos días no podíamos ni salir del municipio en el que residimos. Los 5 ayuntamientos e iglesias principales. Nuestra maestra Pili Isidro, me decía este fin de semana comentando los preparativos, que ella había hecho algo parecido y lo llamaba el Hobbit (por eso de recorrer la comarca). Una mención especial hacia ella. Siempre aprendemos mucho de la mejor. No porque corra rápido y tenga muchos podios en su haber, sino porque siempre está ahí para ayudar. Incluso madrugó para darme la salida en nuestra querida estatua de los abuelos. Una rabia no coincidir en hora por 5 minutos. Pero yo la he llevado en la mente durante la carrera. Salida y llegada desde mi casa, aunque como si fuera desde los abuelos situados a sólo 1,5km. Recorrido primero en subida desde Alicante a San Vicente y luego siempre tendiendo hacia abajo hasta El Campello y al punto de origen. También, pasé por nuestro punto de encuentro. Adjunto el vídeo.

La idea no era hacer tiempo, sino disfrutar del camino. Parar lo que hiciera falta, a desayunar, hacer fotos o saludar a un amigo, al estilo de nuestro Máster “El Presi” Jesús Jurado. Planificado estaba visitar a mi tía en San Vicente, el familiar al que más quiero de los que me quedan por parte de mi padre. Por el camino, saludé a conocidos y casi en meta al amigo Sergio García con su hija. Y así, sin darme cuenta, paré el crono en 3h46′. Relajado, sin tener que recuperar prácticamente. Para muestra, cuando afronté los 7 últimos kilómetros del paseo de Playa San Juan el reloj marcaba unos segundos por encima de las 3 horas, las fuerzas acompañaban para rodar a 5’15” sin esfuerzo, pero decidí que no merecía la pena acelerar para intentar acercarme a mi MMP, no era el día. Me puse a disfrutar del sol y la playa hasta el final.

Ahora os invito a plantear nuevos retos. La vida es más divertida así.

Maratón, Media maratón y 10K de Murcia (2-Febrero-2020)

Media maratón

Es la tercera vez que me enfrento a 21.097 mts. Y las sensaciones y resultados han ido mejorando cada vez.

Después de un mes desconectada del running por tierras americanas, le pido a mi maestra, Pili, que me ayude a iniciar plan con un objetivo a 3 meses vista, eso me ayuda a coger rutina de nuevo y decidimos que Murcia es una buena opción, sobretodo por lo bien acompañada que voy a estar con el equipo ATT.

Llega el día, nos dividimos en nuestros cajones, yo al 3, que lo último que quiero es entorpecer a los rápidos, muy bien acompañada con Ana Martínez que ya le he cogido el gusto a compartir salida y kms con ella, ¡gracias por la compañía!

Vamos avanzando por las interminables rectas del recorrido, lo bueno es que en las calles de ida y vuelta, es muy motivador cruzarme en el grupo que me precede, así que, casi sin enterarme pasan 9kms.

Me encuentro con Alexis (él participa en el 10k), se ha doblado el pie y una vecina le ha puesto un hielo, a la espera de la ambulancia que le traslade a la línea de meta (ambulancia que nunca llegó. Punto negativo), me pienso si quedarme con él, pero insiste en que continúe, que se encuentra bien, así que, sigo mi carrera. Siguen las rectas de ida y vuelta y continúo cruzándome con el grupo, buscarlos por el otro carril, hace que no me de cuenta ni de kms, ni ritmo, ni cansancio, así que, ¡contenta!

Últimos 5kms (¡¡¡esto está hecho!!!), me atrevo a apretar un poco y todo, aunque finalmente me tengo que frenar en la interminable recta con el sol de cara del km 20 (casi me derrito, que calor hace en Murcia, hasta en febrero), miro mi reloj y veo que tengo mi MMP a mis pies, así que, entro en la meta feliz y satisfecha por el resultado. Objetivo cumplido (principalmente llegar y si puede ser por debajo de 1:55h mejor), 1:53:09h. marca oficial. Estoy Feliz!!!

Salgo un poco acelerada del avituallamiento, buscando a Alexis que lo dejé por el camino accidentado, así que, ni me paro en clasificaciones, ni en la enorme cola para grabar mi marca en la medalla de finisher. Cuando llego a casa, miro la clasificación y me llevo la sorpresa que soy la tercera clasificada de mi categoría, Ohhhh! ya es tarde para volver a Murcia a recoger el trofeo, así que, me lo guardo en mi corazón, jejeje!!!

Gracias PILI, por contagiarme de esta pasión y ayudarme a mejorar con tus planes a medida. A Rafa Cantó por esos madrugones y entrenamientos en la playa que tanto me ayudan. Alexis, mi media naranja, siempre dispuesto a acompañarme en mis retos. A todo el equipo de ATT, que derroche de energía, entusiasmo y pasión!!! Con este equipo desde luego que “old runners never die”. A por la siguiente…

Noelia Amat (Noe)

Maratón

Como decimos por aquí: “otra que no me cuentan”, aunque en mi caso, esta carrera ya la conocía, pues fue mi primer maratón oficial allá por octubre del 2015. Digo oficial, porque para mí siempre existirá antes uno que hice por mi cuenta recorriendo media comarca de L’Alacantí.

En aquella ocasión no sabía a lo que me enfrentaba y alrededor del kilómetro 36, mi muro, tenía que parar y andar porque corría peligro de no acabar. Ha cambiado el recorrido, mucho mejor que antes porque es bastante llano, sólo unos 65m de desnivel positivo en 42,195km, pero lo que sigue siendo igual es el calor. Murcia es así, da igual octubre que enero, aunque mejor no hablemos del verano, lo conozco bien habiendo vivido año y medio en la capital.

La gran Pili hizo de avanzadilla el sábado para recoger el dorsal y la bolsa de gran parte del grupo. El domingo por la mañana, arrancamos tempranito desde Mutxamel unos cuantos maratonianos, entre ellos Tiki que se enfrentaba por primera vez a la gran distancia sobre asfalto. Lamentablemente, no pudo acabar por muy poco, pero el calor no perdona y el maratón no es sólo físico, sino que la cabeza es la que siempre debe anticiparse al siguiente kilómetro para saber qué tienes que hacer con tu cuerpo. Seguro que has aprendido mucho y la próxima será todo un éxito para ti. ¡Tienes todo nuestro apoyo!

En general, creo que todo el grupo estamos contentos, aunque no del todo por varios factores que no salieron como esperábamos: falta de algún avituallamiento, de la calidad de los avituallamientos sobretodo al final (esponjas o bebidas isotónicas), del calor, de la falta de ambiente sobretodo en rectas interminables en el extrarradio y a pleno sol y sin público. Un recorrido de dos vueltas a un circuito pensado más para la media que para la distancia de Filípedes.

A nivel particular, llegaba con la sensación y las ganas de que podía hacer MMP, pero me quedé a 3 minutos de las 3h28′ que tengo en Valencia 2016. Las piernas comenzaron a pesar en el 28, aunque supe sufrir y agradecí la experiencia que dan 6 maratones (2 de ellos de montaña en nuestra fantástica Serrella, Trail de Confrides). Hasta ahí iba a una media de 4’44″/km y cómodo (de hecho, sin pensarlo, completé 14km de esos 28 clavado a esos 4’44”), con lo que mi cuerpo se sabe el ritmo de memoria. Pero la soledad y el calor comenzaron a pasar factura. Por suerte, la cabeza comenzó a funcionar a la perfección: reducir el ritmo a 5-5’10”, beber y tomar glucosa siempre antes de que empieces a desfallecer, buscar referencias en otros corredores con ritmos parecidos e imaginarte los ánimos de tus seres queridos, a falta de los del público ausente. Al final en el 34 se me acabaron los 5 geles que llevaba y comencé a tomar todo lo que encontré en los avituallamientos: bebida isotónica en el 35 (luego, como no había bebía hasta Coca-Cola), plátano, agua. Sufrir y aguantar la ligera subida del 34 al 39 como fuera. Poco a poco, se acercaba el segundo compañero del equipo, un grandísimo Jorge Juan Guijarro, me adelanta el globo de 3h30′ como si mis piernas estuvieran casi clavadas en el suelo, pero la experiencia le dice a mi cabeza que da igual, que sé lo que queda, que con un poco de glucosa y agua por dentro y por fuera y los 3 finales en ligera bajada, iba a superarme a mí mismo. Y así fue, sacando toda la adrenalina que me quedaba, acabé el último kilómetro por debajo de 4’40”, gritando y disfrutando de una preciosa entrada a meta frente a la Catedral de Murcia.

Al día siguiente, totalmente recuperado, analizo lo orgulloso que estoy de mí mismo: el pasado 1 de septiembre me encontraba totalmente fuera de forma con 83kg y fatiga hasta tumbado. 5 meses después vuelvo a estar en mi mejor forma como en Valencia 2016 con 74kg y energía en el cuerpo y la mente para afrontar todo lo que venga por delante. ¡Muy feliz!

Seguramente, volveré, pero ahora hay que plantearse nuevos retos para final de año…

¡Enhorabuena a todos sin excepción!

José Antonio Torregrosa

Maratón

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
JA.Torregrosa Master 4 3:31:08 120 31
Jorge Juan Master 5 3:32:10 125 15
Pili Master 5 3:36:12 142 1
Tomás M. Master 4 3:49:31 203 43
Juan P. Master 4 3:58:40 256 63

 

Media maratón

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Juanma MASTER 50 1:43:49 355 43
Noe MASTER 35 1:52:17 593 3
Ana M. MASTER 40 1:56:37 701 26