A to trapo

Qué evento más esperado, anhelado, y temido a la vez, al menos hablando por mí misma. Desde que se lanzó la consigna de que había que ir a París para que Pepe me pudiera hacer de liebre en mi primera Maratón, allá en verano del 2010, hasta que por fin nos pusiéramos en las cajoneras de la salida, pasarían meses.

Y estos meses se aprovecharon…. Por primera vez en la historia de A To Trapo, se creó un equipo “Woman”: Conchi, Mari Paz y yo, todas, excepto Pili, novatas en la experiencia de correr 42 km de un tirón, pero con una determinación insuperable de lograr el objetivo fijado en la meta de la Maratón. Una tras otra acudimos a Pili para que nos marcara las pautas y plan de entrenamiento individualizado a seguir. Y eso creó envidia y escuela entre los demás: poco a poco se iba reclamando la publicación del plan de entrenamiento para todos, chicas y chicos, ya que todo el mundo quería beneficiarse (al menos en teoría) de sus sabios consejos.

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Un grupo impresionante de A To Trapo se había inscrito para estar en la cita Parisina. Debido a circunstancias diversas, echamos de menos aquéllos compañeros que al final no pudieron acudir al evento. Pero contamos también con refuerzos para el equipo “Woman” de último momento: Reme se apunta y Saula espontáneamente decide salir en la carrera.

Cada un@ se organiza para llegar a la capital francesa según las posibilidades personales y/o profesionales. Pero eso sí: la noche antes de la carrera acudimos juntos a cenar, lo que tocaba, por supuesto: Pasta para llenar los depósitos de hidratos de carbono, y agua, muuucha agua para estar bien hidratados (que si 2 litros o 4 litros, ¡vaya cachondeo!). ¡Y a la cama, a dormir! – los que puedan, que los nervios están a flor de piel, y mentalmente ya por la noche intentamos imaginar y anticipar lo que nos traería el día siguiente.

¡Por fin! Ha llegado el gran día: desayunamos en el hotel, foto y a coger el metro: parece una lata de sardina, tan a tope va de corredores, y A To Trapo, seguro que no pasa desapercibido. Punto de encuentro: Arco de Triunfo, foto, pero ya toca ponerse en la cajonera, en espera de la salida: animación en 5 idiomas, ¡vaya ambiente! Más de 30.000 personas ansiosas por tomar las calles y grandes avenidas de París. A partir de la salida, sin embargo, habrá más de 30.000 relatos personales de esta carrera, cada uno con una percepción, una incidencia, o un matiz distinto. Puedo contar la carrera que he vivido yo, y que he tenido el placer de compartir con Juanma, Ignacio y con Jorge.

El recorrido es precioso: desde los Campos Elíseos, pasando por la Rue de Rivoli, por la Bastille hacia el Bosque de Vincennes, de allí de vuelta por el Sena, la Torre Eiffel y el Bosque de Boulogne. El tiempo nos acompaña con un cielo azul y temperaturas frescas en la salida, en aumento según avanza la mañana. Con la animación de espectadores y bandas de música, los demás corredores y los monumentos por los que nos lleva la línea azul, los kilómetros pasan volando. Los avituallamientos cada vez son una aventura, pero hay que arriesgarse para coger agua, algún pedazo de plátano o naranja. Hay que andar con cuidado para no tropezar con todos los corredores que queremos coger alimento, y para no resbalar en alguna cáscara en el suelo, ya que más de uno se cae en el intento. Juanma está al tanto de todo: Avisa si vamos bien para el tiempo que queremos conseguir, que son 4 horas, que no nos perdamos de vista, y de sacar fotos.

El Bosque de Boulogne se hace largo, pero, como un reloj, seguimos el recorrido para llegar a la Avenida Foch, la meta de la Maratón. A las 4 horas Juanma y yo nos vamos acercando a la meta. La emoción crece con cada paso, y al cruzar la meta, me convierto en una maratoniana, feliz, emocionadísima y agradecida por poder vivir tal momento especial.

Tod@s los que acudimos de A To Trapo llegamos a la meta lo que nos convierte en Finishers, Vainqueurs, en Ganadores. Y, cómo no, el equipo “Woman” se ha estrenado con éxitos personales de cada una.

Es indudable: París merece la pena un viaje, y aún más, cuando se combina con la Maratón. Gracias nuevamente a nuestra entrenadora: ya que ya estamos hechas unas maratonianas, ¡ahora sólo queda decidir cuál será la próxima!

Martina

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría Nacho SH 3:20:56 3140 1467 José Vicente SH 3:24:42 3543 1698 Pili VF1 3:26:39 4019 54 Berto VH2 3:29:51 5608 473 Borja EH 3:55:40 10170 120 Juan Carlos VH1 3:56:23 11608 4157 Jorge SH 4:01:55 13467 5560 Martina VF1 4:02:56 13720 450 Juanma VH2 4:02:56 13721 1694 Jordi VH1 4:08:58 14993 5301 Ignacio VH2 4:12:22 16313 2050 Roberto VH1 4:18:03 17914 6010 Mari Paz VF1 4:18:04 17921 796 Jesús VH2 4:37:32 22944 3026 Edu SH 4:53:44 26011 9287 Reme VF1 4:53:44 26013 1640 Conchi VF1 5:25:59 29514 2059 Jose Lillo VH1 5:26:00 29517 8684

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De Asterix en los Juegos Olímpicos

Copio a continuación consejos de Pili,….y después dicen que madre no hay más que una ¡!!! Por Dios ¡!!! Leer, no tiene desperdicio.

Pili dice :

Hola a todos/as

Bueno como ya estamos en la última semana, voy a contaros unas cosillas que a mi me vienen bien, lo cual no quiere decir que sea lo mejor, pero si lo que yo hago.

Estos últimos días para mi son muy importantes, los entrenos hay que bajarlos y empezamos a pensar que igual nos quitamos la forma, todo lo contrario, hay que mantener activo el cuerpo (de ahí rodar y hacer los cambios o series pero pocas), pero guardando para el día del maratón, que el cuerpo salga con ganas de correr…

Luego esta el tema de la bebida ayer Juan Carlos me comento que esta bebiendo hasta 4 litros de agua, bueno ya os dije que lo de beber 2 litros es importante, hay que mantener el cuerpo hidratado, pero tampoco hay que olvidar las sales… que hago yo? pues a partir de hoy sigo con mis 2 litros de agua y añado en mi cuerpo hasta un litro más de zumo/aquarius/cerveza sin alcohol (con deshidrata no olvidarlo nunca). Lo digo porque solo agua hace que la concentración de sales en nuestro cuerpo bajen mucho y eso puede ocasionar calambres molestos durante la carrera…

Para contrarrestar el aumento de la ingesta de líquidos (estaremos correctamente hidratados cuando nuestro pis sea transparente) yo hoy ya me he comprado una piña, por un lado es diurética y por otro también tiene carbohidratos…

Yo a partir de hoy, empiezo la dieta carbohidrato para comer y cenar… con el objetivo de llenar los depósitos de glucógeno que nos servirá en esos Km finales, donde hay que tirar de reservas, por lo que hay que tenerlas… tampoco es cuestión de engordar 3 kilos hasta el domingo, pero que en comida y cena haya arroz, o pasta, o patatas, o pizza o pan.

Otra cosilla que empiezo mañana con las pastillas de Glucosport, es azúcar en glucógeno, lo mismo reservas que vienen bien en carrera. La caja es de 24 pastillas, yo tomo 3 diarias…

A partir de mañana con mi bolsa de frutos secos a todas partes (nueces, almendras, orejones, fresas, arándanos, pasas…), aporte de energía rápida y que no engordan en exceso jaja

Importante procurar dormir bien desde hoy, suficientes horas, pues la noche del sábado poco se duerme…

Y luego tema geles, yo siempre llevo ositos de goma (si alguien quiere que me lo diga que gracias Martina tengo una buena bolsa de los buenos naturales con miel), pero hay gente que prefiere los geles, si no los habéis probado olvidaros, pueden hacer reacción contraria, subidón y bajón… lo que podéis hacer es una pastilla de glucosa partirla en 4 trozos, y uno en el 20, 25, 30, 35 y 40 (si sale una pastilla y cuarto jaja).

Por lo que me ha comentando el día del maratón vamos a tener temperatura perfecta… saldremos con unos 12 grados y terminaremos con unos 16… aunque pueden llegar a los 20, así que gorra, y en cada avituallamiento se bebe se tenga ganas o no, y se echa un poco de agua en nuca, y muñeca que son las zonas por donde el cuerpo expulsa el calor, y bajando la temperatura de las mismas, hay mas sensación de fresco… las corvas de las rodillas también pero es un poco más difícil echarse el agua

Bueno yo creo que ya os he metido bastante rollo, hay que salir a disfrutar del ambiente, de la gente, de conocer una ciudad de una manera privilegiada… o a ver cuando cortan todas las calles y te dejan ir por el centro de todas esas grandes avenidas… eso debe ser correr un maratón para nosotros que no vivimos de ello, una experiencia para conocernos mejor a nosotros mismos y a la ciudad…

Como le he dicho antes a Martina como dice Yoda “hazlo o no lo hagas pero no lo intentes”, pues eso que hay que salir sabiendo que vamos a llegar y que el camino recorrido ha sido y será estupendo… ya ya que os he soltado lo de Yoda, mi favorita es “May de force be with you”

Nos vemos en París o en el aeropuerto

Besos

Pili

Pili, la verdad que todo lo que dices es perfecto solo una cosa no es del todo correcto
Todos iniciaremos con 12º la carrera, inclusive algunos terminareis con 16º, pero otros…… seguro que cuando estemos en el km 40, con el lorenzo (el sol) brillando, estaremos a 22º !!!!!…..
En fin no todos andamos igual !!!

Uyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy………que nervios, me voy a dormir, no puedo, no puedo, no puedorrr…….
¿Alguien me puede decir que hago si quiero dormir y no puedo por los nervios?, quiero prácticas y creativas ideas, jajajajajajaaaaaaaa……..
Bona nit i que vos pique una pusa en el meliq (dicho mutxameler).

Juan Carlos si no puedes dormir lo mejor es tomarte un par de cañas y caes redondo!

Un comentario del amigo David:

Jesús,
Solo un aporte práctico para Paris y si te parece oportuno, lo trasladas a la tropa.
Cada 5 kms hay bebida y comida cada algo mas (no coincide) que son pasas (de lo mejor pq se digieren inmediatamente) y plátanos.
Solo al final, sobre el 35 os darán Aquarius.
Lo digo por si os queréis evitar llevar la “mochila” muy cargada, cada gr es un kg después.
Suerte parisinos,

David

Pon la lavadora, plancha, friega los platos, cambia los pañales a los nanos, haz el cuarto de baño,…, prepara la comida de la semana, arregla el gotero del grifo, pide cita en el medico, ve a la farmacia,..y si te queda tiempo = duerme, seguro que podrás.
Un abrazo

Roberto totalmente de acuerdo, y encima cada vez suben más las temperaturas… hoy ya dicen que el domingo 23-25… así que todo el mundo de tirantes, y muy importante lo de la hidratación desde ya (Juanma haz un esfuerzo )

Ahora mismo tengo la botellita de agua y el Aquarius y voy dando sorbos cada rato y cada menos al aseo.
¡Así no hay manera de trabajar!

Tot el día pixant

Juan Carlos tranquilo… para dormir si coges un librillo tipo “la insoportable levedad del ser” o “la decisión de Sophie” en 5′ te aseguro que caes

Joder, tomé cuatro cañas y hoy tengo resaca.

Agotao mas dejao.

Jaja, no hay solución para todo! De todas formas yo he dicho 2!

He tenido que sondarme al estilo mutxameler con un trozo de goma de regar del campo de mis padres y botella de cola de 2 litros bajo mesa, jajajajajajaaaaa…

Que si agua, que si pasta, que si ostiaaasss……, pero ¿y sexo?, lo digo porque el cuerpo me pide guerra y no se si pegar un cañonazo antes del viaje o beberme 10 litros de agua o hacer el pino puente.

Hablando en serio, ¿es aconsejable pegar algún tiro antes de la maratón?.

Jajajaja, muy buena apreciación aunque yo creo que eso no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios que puedan resultar nocivos no? Siempre y cuando no hagas el bestia…

Vas a quemar calorías ¡contente!

http://www.marca.com/2009/03/18/atletismo/1237405244.html

Ahora, si vas a explotar mejor que liberes endorfinas.

Madre mía que peligro llevamos

Palante Mufy que eso es una inyección de adrenalina!!!!!

lo que Patri te deje … todo es bueno con moderación jaja

“ya que se eleva al iniciar la actividad y alcanza su punto máximo tras los 30 ó 40 minutos, descendiendo a continuación. Algo similar ocurriría con las prácticas sexuales”

Ya sabes Juan Carlos como mínimo tienes que aguantar 40′ jaja

jajajajja, este mi Juan Carlos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Ni de coñaaaaaaa………….

Juan Carlos, el sexo es bueno , pero hay que dosificarlo. Yo por ejemplo 5 bien pegaos y paro, aunque me cuesta pero París bien vale quedarte con ganas..

Van a llamar a un medico, me preguntan si tengo algo de la próstata ¿? ,…., hasta me he meao un poco en los calzoncillos ¡! Por D,..que no llego a los 4 litros.

Menuda se ha armao, con lo de Pili, los nervios, etc………………..

Bss desde Barna & no olvidaros de entrenar,…yo saldré HOY por los bosques de esta zona.

Que panzá a reir llevo yo hoy en el curro, menos mal que esta semana estoy solica en la oficina… lo de los 4 litros lo dijo Juan Carlos… yo llego a 3

Yo directamente me he llevado el portátil al baño que tenemos wifi

Venga dejad ya lo del sexo que esto va subiendo de tono
y como dice Bauti, que si 40 min, que si cinco y uno para después, total “bacores de canto”
Para que os vayáis ambientando os paso un enlace de nuestro blog
http://www.atotrapo.com/2007/04/15/xxxi-marathon-de-paris-15-abril-2007/
Fue una de nuestras primeras crónicas.
Algunos ya la habréis visto pero aún así creo os gustará.
PD:El que no quiera saber nada de la carrera para poder disfrutarla sin referencias que también es una buena opción, que no la lea

Llegamos a Lisboa pegados de hora el sábado 19/3 para recoger el dorsal. Fue difícil, porque el centro de Lisboa estaba cortado por una manifestación “antirecortes de pelas” y casi llegamos a hora para que no nos bajaran la persiana de recogida de dorsales. La organización era muy cacahuera. Cualquier media maratón de España está mucho mejor organizada. Santa Pola es un ejemplo. Pero la ilusión puede y de la “organizaçao” ni caso.

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Al día siguiente, bien prontito, empezamos a preparar el cuerpo y la mente en el hotel para afrontar la mañana, que se presentó calurosa, con 23º de temperatura. El ambientazo era espectacular. Fuimos 36.000 personas, de las cuales 6.000 corríamos la media maratón y el resto una prueba popular de 7 km, pero todos salíamos del mismo sitio: el puente 25 de abril. El puente rojo de Lisboa, que ofrece unas magníficas vistas de la bahía y de la ciudad. Situado frente a la Torre de Belem tuvimos la oportunidad de darle gas a las piernas mientras teníamos ante nosotros una de las mejores vistas de Lisboa, y todo ello suspendidos a más de 80m de altura. Era un espectáculo maravilloso e impagable. Sólo por esa vista y ese ambientazo, ya valía la pena el viaje. Supongo que vosotros no disfrutaréis menos en París, que bien vale una misa…

Bien, pues como siempre, ganaron los keniatas, a mí me costó mucho acabar por las altas temperaturas, de hecho hice un tiempo bastante malo: 1h 59m. Nunca en una carrera me había echado tanta agua por encima. Menos mal que Dios aprieta pero no ahoga, y un madrileño, a pesar de mi samarreta del Barça, apareció en los 3 últimos km y me animó y ayudó a terminar aquellos kilómetros que se hicieron interminables y asfixiantes de calor.

Por fin, el Monasterio de los Jerónimos nos ofreció su mejor cara para la llegada, y con medalla incluida, ofrecí mi mejor sonrisa a mi mujer por su apoyo, su reportaje fotográfico y, como no, por su gran corazón.

All runners never die…

Saludos.

Rafa S.

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Alojándome en Triana al centro cruzaba cuando me daba la gana
bien por el Puente del Cachorro o el de Triana,
Por el albero caminé y gracias a Really Discover
Sus entresijos fui conociendo y sus mitos entendiendo,
Tuve TAPAS por alimento y el olor a castañas a modo de viento.

Y todo gracias a los benefactores de A TO TRAPO
Que buen susto me dieron no hace mucho tiempo,…..
Susto a modo de sorpresa que encerraba un destierro
En este caso a Sevilla capital y centro de mi moruna ascendencia.

Gracias…………
y recordar,  su maratón nos espera (un año cualquiera).

Jesús

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Enlaces de interés

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