Triatlón Hogueras de San Juan 2012

A fin de hacer un ensayo general previo al Iron Man se me ocurrió, aprovechando el día festivo, organizar un Triatlón al que hemos decidido denominar “Triatlón Hogueras de San Juan 2012”.

Lo primero era preparar una ruta y para ello incluimos 1 hora de natación por la Playa de San Juan para nadar 3.000 metros aproximadamente, 60 km de bici y 10 km de carrera a pie.

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Ya teníamos nombre y ruta, así que solo nos faltaban los participantes. Como no podía ser de otra manera, conseguí enganchar a Tista como compañero de lujo y a las 7.15 de la mañana entrábamos en un mar totalmente en calma donde pudimos disfrutar de lo lindo.

Transición rápida y 2 horitas a 29´5 km/h, geniales para la moral y que no nos desgastaron en demasía para lo que nos quedaba… 10 km a pie a 37º que personalmente conseguí hacer en 48 minutos, seguido muy de cerca de Tista que copaba el podio consiguiendo ser primero en su categoría (progresa día a día).

Tras la exitosa mañana, no hubo otra manera mejor de cerrarla que con el avituallamiento post-carrera a base de cerveza fría.

En mi caso continué con los festejos a base de paella, y mojitos de sobremesa para redondear un intenso día aprovechado al máximo que me ilusiona de cara a lo que me viene encima.

El próximo año esperemos continuar con esta nueva tradición deseando incorporar a mas participantes a la misma.

GR-10 Xtrem (14-Enero-2012)

Asistencia masiva de corredores de la sección Ñ de A To Trapo a esta interesante carrera que cruza la Comunidad Valenciana de este a oeste con la única señalización de las marcas (blanca y roja) que indican los GR.

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Llegábamos a Puzol desde Alicante Juanma, Juanjo, Jesús, Jaume, Edu y Nacho, para encontrarnos ya allí a Verena acompañada de Luis, Jorge venido desde Albacete y a Hortensia. Ya el sábado nos reagrupábamos con Santi de Gandía y Pez que como no, se habían unido a la fiesta.

Saludos tradicionales a gran parte de los corredores, control de material obligatorio y a las 6:00 empezaba la fiesta.

Espectacular primer tramo en fila de a uno donde se apreciaba una serpiente de luces rojas si mirabas hacia delante y otra de luces blancas si lo hacías hacia atrás. Trotando nos amaneció y tras el primer control seguíamos subiendo, aunque ahora ya, sí se podía apreciar la bella montaña que teníamos delante, muy escarpada y que nos tocaría literalmente escalar con la ayuda de cadenas para seguir la ruta.

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Pasito a pasito llegábamos al km 42 donde se situaba un avituallamiento digno de dioses…..arroz, pasta, jamón, y hasta cerveza!!! (si me llego a tomar una –y estuve a punto- ahí me quedo …). En contraposición, iban a pasar más de 20 km hasta el siguiente avituallamiento, por un terreno bastante mas seco y monótono lo que contribuyó a desesperarnos un poquito por llegar.

Los kilómetros iban pasando, pero cada vez se hacían más largos, pero ya cerca del 70, mentalmente iniciábamos la cuenta atrás, y con el montadito de jamón serrano del km 75 por prescripción del Dr. Jesús nos vinimos arriba.

Caía de nuevo la noche, tocaba sacar los frontales y abrigarnos de nuevo para ascender a la cota más alta de la carrera en el km 80, donde pudimos ver un atardecer simplemente acojonante.

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El final con noche cerrada nos permitió pararnos para apagar el frontal y contemplar la inmensidad de estrellas que se divisaban. Ya quedaba muy poco, pero los kilómetros se hacían eternos hasta que Verena sacó las pinturas de guerra para “tatuarnos” en la cara los colores del GR y afrontar con más fuerza el final en la Pobla de Andilla.

El balance de la carrera no pudo ser mejor y es digno de alabar el esfuerzo de cada uno de nosotros.

Por un lado llegábamos Juanma, Verena y Nacho, a 15 minutos llegaba un bestial Eduardo al que fue una pena no poder acompañar, detrás llegaban la pareja de Jorge y Jaume y luego Juanjo y Jesús que se metieron estos 93 km sin apenas entrenar y con distintas averías pendientes de subsanar en taller.

Y ahora personalizando un poco, tengo que decir que la carrera fue excepcional, la organización brutal y el equipo al completo estuvo simplemente perfecto. Disfruté toda la carrera con Verena y Juanma como si de un entreno se tratase y solo espero poder repetir con ellos alguna otra, aunque ahora lo que toca es descansar….¿O no?…..

Naxete también lo contó en su blog.

También puedes leer las crónicas y ver las fotos de Atalanta, Hortensia, Jorge y Pez y disfrutar con este maravilloso vídeo de Atalantasweb Productions.

Enlaces sobre esta prueba

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Pez MASC 14:02:38 83 77
Verena FEM 14:42:47 118 11
Juanma VET 14:42:47 119 23
Nacho MASC 14:42:47 120 109
Eduardo MASC 14:59:30 127 116
Jorge MASC 15:24:59 144 133
Jaume MASC 15:24:59 145 134
Hortensia FEM 16:08:56 156 14
Juanjo MASC 17:34:10 194 177
Jesús VET 17:34:10 195 44

[Puedes descargar este track en formato GPX y KMZ]

Este es el recorrido y el perfil registrado con un Garmin eTrex 30. Las marcas aparecen cada diez kilómetros.
Para ver el mapa a pantalla completa, haz clic en la lupa roja del margen izquierdo.

El perfil está dibujado con el programa Perfils. Haz clic sobre la imagen para ampliarlo.

¿Cómo me he dejado engañar ante una ruta llamada Despeñador?

Desde el Maigmonet hasta el Despeñaor

Ante la imposibilidad por razones técnicas de trotar algunos kilómetros junto a Esteban en el Doble Iron Man que se celebra este fin de semana, decidí reincorporarme al Grupo Ñ -esta vez arropado por Juanma y Antoñito-, para hacer una trotada de unas 3 horitas y 25 km por la Serra dels Despenyaors.

5:45 am y suena la alarma (ya no me acordaba de estos madrugones).

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7:20: Está amaneciendo e iniciamos la travesía desde el Camino de la Menta hacia las antenas; “Upss, se me han olvidado las almendras y no llevo comida..Bueno da igual, pa 3 horitas q voy a correr no las necesito..”

Desde las antenas, vemos perfectamente al Sol emerger desde debajo de un precioso manto de nubes, en una foto digna mostrar en el Telediario, pero difícil de comparar a verla in situ; toca bajar hasta el cauce del barranco y atravesar la niebla para llanear finalmente hasta iniciar la subida hacia Xorret de Catí.

Me noto las piernas cargadas y mi estómago empieza a rugir amenazando con morderme un pie…Y solo llevamos 7 km!!!; Gracias a mis compis, me avituallo con un par de barritas y seguimos con la faena.

Pasamos Catí y subimos a la Serra del Despenyaors por donde cresteamos hasta llegar a su cumbre.

En todo momento Juanma incombustible ha ido tirando sin parar, tanto parriba como pa bajo, pero llevábamos 3 horas y Antoñito se desperezaba y entraba en calor para la toma del relevo; Yo ya a partir de aquí, reventao y viendo lo que quedaba activo el modo “Ya llegaremos” y me olvido de lo que nos quedaba…

Una hora y media mas tarde y con un total de 4horas 45 minutos (de las 3 que yo pensaba) llegamos al coche, nos tomamos un par de cervezas en el Maigmó y cada mochuelo a su olivo.

Tengo las piernas como piedras y mañana no me podré mover, pero lo cierto es que ha merecido la pena y a pesar del etapón que me han colado el par de dos (prometo venganza…), tengo que agradecerles el cable que me han echado en el momento de necesidad energética y es que para eso era el chiquillo… Por lo menos hasta dentro de 3 semanas que entre en el honorable club de los Veteranos.

[Puedes descargar este track en formato GPX y KMZ]

Este es el recorrido y el perfil registrado con un Garmin Forerunner 210. Las marcas aparecen cada tres kilómetros.
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El perfil está dibujado con el programa Perfils. Haz clic sobre la imagen para ampliarlo.

I Triatlón de Sierra Nevada (24-Julio-2011)

ESPECTACULAR Y MUY DURO. Esas palabras pueden servir para definir perfectamente lo que fue.

Se anunciaba como el Triatlón más duro del mundo en su modalidad y no creo que se equivocaran mucho.

Tras una serie de inconvenientes previos como la falta de entrenamiento específico acorde a la dureza de la prueba y unos problemillas gastrointestinales a dos días de la misma, me dispuse a competir al precio que fuera.

El sábado por la mañana partía hacia Granada acompañado por mi padre que venía de suporter y compañero, algo que hizo todo mucho mas llevadero.

En un tris nos plantamos en la recogida de dorsales y vimos que tipo de gente se iba a juntar…Que cuerpos!!!; las frases de mi padre eran de tipo “Ignacio aquí no hay ninguno malo”, “Esta gente está muy preparada ¿eh?” y “¿Tu sabías que ésto era tan duro?”

Mi acojone empezó a aumentar cuando vi alguna de las rampas del domingo y cuando escuchaba a la gente hablar de la dureza de esos puertos, además de a la organización tachándonos de chalaos por apuntarnos a la prueba larga!!!

Pero bueno ya no había vuelta atrás, así que cenita y pal sobre que a las 4.30 sonaba el reloj.

Llegamos de noche a un pantano chulísimo donde se nadaban los 2.500 metros y en un suspiro estaba pateando y tragando agua, pero a un ritmo muy a gusto y pensando en mis cosas y en seguir a alguien para no desviarme y no hacer mis metros extra habituales.

Salí mas bien atrás del agua, pero nada cansado y dosifiqué en la bonita pero dura subida a pie de 900 metros por un túnel excavado en la roca hasta los boxes, lenta transición y a por los 90 km de bici.

Este sector era el que más preocupaba a todos y con razón. Bajé hasta Granada en un grupito y cuando empezó la subida a Monachil me dejó con gran facilidad. Aquí empezaba lo bueno, así que desarrollo fácil, cadencia de pedaleo y a ritmito recordando a la frase de Mufy “Nacho, ritmo de supervivencia”. Sin presión empecé a adelantar, tanto a participantes del corto como del largo, y terminando el primer puerto empezaba a caer la gente echando pie a tierra, y es que la subida al Purche desde Granada podrían ser fácilmente 17 km de continua subida con una última “pared” que te tiraba para atrás. En este punto apliqué la frase de Borja de la noxe anterior (antes de irse de fiesta…) “Ignacio, cabeza fría, piernas calientes”. Pequeño descansito y a continuar subiendo para volver a bajar hasta Granada donde coincidí de nuevo con el grupeto del principio y ya en caliente tenía que tomarme mi “venganza” cazándolos uno a uno y dejándolos sin cambiar mi ritmo.

Llegaba lo duro de verdad, 7 km que llamaban “falso llano” y que era un subida continua, 2 km de descanso y un puerto de unos 10 km (El Duque) que empezaba con 3 km de “paredes” entre el 13% y 17% seguidos de otros 7 km al 7%-8% que parecían llanos después de lo anterior. Aquí desembocamos en la Crtra de la Sierra que tantas ganas tenía de subir y que pude culminar no sin dolores en pies, hombros y culo.

Tras una transición desastrosa me lancé a la carrera muy tranquilo recordando los consejos de mis maestros “ultras” “Dosifica hasta el final y llegarás recogiendo cadáveres” y así fué. Andando-trotando inicié la media marathon entre 2.400 m y 2.900 m con un desnivel importante y una falta de oxígeno acuciante dada la altura y las casi 6 horas que llevaba en carrera.

Algunos me pasaron corriendo, pero a todos acabé devolviéndoles el “recado” y es que los ultras que he hecho hasta la fecha me han dado mucha fuerza mental y capacidad de gestión del esfuerzo.

Me encantó correr por las mismas pistas donde 6 meses atrás estábamos esquiando y poder llegar al Radio Telescopio en un ambiente totalmente distinto al invernal. De ahí, ya para abajo corriendo sin parar pese al fuerte desnivel que amenazaba con subirme el glúteo a la nuca para terminar por la pista del Río como todos nuestros días de esquí, subiendo las escaleras y pasando por el arco de llegada en 7 horas 58 minutos con los pelillos de punta, en media hora menos de mi mejor tiempo previsto y una hora menos de lo que esperaba tras ver el perfil de la carrera.

Dos Alhambras para recuperar y recordar donde estábamos y de vuelta pa la terreta.

Pese a haber algunos fallos organizativos sobretodo en los balizamientos, puedo decir que esta carrera es una pasada y que se puede convertir en un referente a todos los niveles. Si a eso le unimos las ganas que tenía desde hace muchos años de poder subir Sierra Nevada en bici, mas el buen tiempo, la buena compañía y la buena marca, puedo calificar la carrera como un Gran Éxito Personal. Esperemos que sea el preludio de otros y que me sirva de aprendizaje para el Iron Man.

Y para mis compañeros de fatigas, que sepan que va a ser la última vez que me dejan participando solo ¿Eh Borja y Bauti??

Ignacio García Rato 7h 58m 28s
Posición: 83 de 180
Cat. 30-34: 24 de 39

Enlaces sobre esta prueba

1 Irontour la Vila – Memorial Miguel Mencía (5 y 6-Junio-2010)

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Nueva prueba en el calendario de Triatlón enmarcada en el circuito No Drafting Series (No Draft = prohibido chupar rueda en la bici- Nota para neófitos del mundillo) que a última hora se ha convertido en un memorial hacia un componente del club La Vila tristemente fallecido en otro accidente mientras circulaba con su bici.

Esta prueba se compone de dos etapas a lo largo del fin de semana; una el sábado (750m – 20 km – 5 km) y otra, ya en condiciones, el domingo por la mañana (1.852m – 58 km – 10 km).

Para testar las mismas nos inscribimos Bauti y un servidor y nos lanzamos el sábado tarde a 30º a realizar una carrera repleta de incidentes, pues lo primero nada mas llegar es encontrarme con que me había dejado las calas de la bici e iba a tener que rodar con las zapas de correr!!!; 15:50 y ya preparados a la orilla del mar en el arco de salida pues esta era una contrarreloj y misteriosamente ni rastro del corredor que salía delante de mi, cuando me doy cuenta que la salida era 300 metros mas atrás y me descalificaban por no estar a la hora!!! Pero es que esta gente no se acuerda de cuando Perico llegó tarde a la crono del Tour y le dejaron participar ????; bueno, carita de Tristón y al agua patos. Carrera bastante dura por la falta de costumbre de llevar al limite mi umbral aeróbico, pero en 1:11 aprox liquidada la prueba; después Bauti con un aguijonazo clavado finalizaba otra etapa más en su preparación triatlética.

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Llega el domingo y ya con todos los apechusques nos tiramos a nadar la milla náutica con menos palos de los esperados, lo que la hace más llevadera tanto para mi como para Bauti que pudo finalizar a pesar de ser su mayor distancia nadada en mar!!; pasado esto, transición y nos vamos para Tudons -que puerto mas bonito-, subiendo voy pasando gente pero en los llanos se acoplan a los pinxos y me recuperan; menos mal que el final era una larga subida de unos 8 km y ahí ya nadie me recuperaba, por lo menos hasta arriba, pero bajando y tras dos salidas de cadena, me volvían a adelantar los mismos!!! (si es que a mi lo que me gusta es subir!!); bueno ya veremos si recupero en la carrera y efectivamente, salgo mejor de lo esperado y a un ritmo relativamente bueno para llevar mas de dos horas y media apretando los dientes, pero en el km 6 empiezo a ver en la sombra al Señor Manolo el del Mazo amenazando con golpearme por culpa de no haberme hidratado correctamente y es que ya estábamos a 28º y este no perdona; decido meter el motor diesel que aprendí a usar de mis compañeros de A To Trapo Jesús y Juanma y regulo hasta llegar al avituallamiento.

Vasaco de Aquarius y dos botellines y vámonos ya a por los últimos 3 km que esto está hecho; me veo bien y aunque algo cansado creo que puedo apretar un poquillo y recuperar 5 o 6 posiciones que me meten en la 87ª de la etapa de hoy en 3 horas 29.

Poco después llega Bauti también perjudicado por el calor pero con la enorme satisfacción de haber terminado este pedazo de tri que además ha contado con una excelente organización y una fantástica tribu de voluntarios que nos lo hicieron mucho mas fácil gracias a sus ánimos.

Y ahora?? Pues ahora toca otro tipo de Marathon en forma de despedida del Presi Don Santiago, pero esta vez entre vinos y cubatas que seguro me agota más que lo de hoy.

Aun así no dejo de pensar en los objetivos de la New Arrival….

Del blog Memorias García-Rato

Enlaces sobre esta prueba